Mõistuse küsimused: enesedistsipliin on kriisist ülesaamiseks vajalik vahend

Enesedistsipliin aitab inimestel jälgida ja kontrollida oma käitumist, mitte teisi süüdistades või saatuse ees ootamas hakkama saada.

koroona, pandeemia, covid-19 pandeemia, enesedistsipliin, kuidas kriisist üle saada, indianexpress.com, enesedistsipliini tähtsus, indianexpress, vaimuasjad, dr Shwetambara Sabharwal, dr Shwetambara Sabharwali veerg,Kriis seab meid ebamugavustunde alla. Midagi, mida paljud meist tahavad iga hinna eest vältida. (Allikas: Getty Images/Thinkstock)

See homograaf intrigeerib mind. Distsipliin võib olla õppeaine, rutiin, pühendumus koos sihikindlusega ja mõne jaoks vahend raske käitumise muutmiseks. Vaatamata vastandlikele tähendustele, sõltub iga implikatsioon energiast, olgu see negatiivne või positiivne.



lillad lilled, mis kasvavad viinapuul

Minu varajane kokkupuude distsipliini , nagu paljude minuvanuste täiskasvanute puhul, oli see karistuste vormis. Väljaspool klassi seismine oli minu jaoks tavaline nähtus. Tegin vigu, rikkusin reegleid. Peaksin 100 korda kirjutama 'Ma ei räägi kokkupaneku ajal' või isegi meie tohutul hokiväljakul kümme ringi jooksma, et kooliteadete ajal naerda. Kord tühistasid nad meie nädalavahetuse poe kupongid – sööklast ilmajäämine oli internaatkoolis tõesti karm. Kuigi täna omistan paljud oma õpingud – isegi tugevad küljed – nendele kogemustele, ei kiida ma seda heaks ega pea vajalikuks iseloomu kujundamiseks. Kuid on üks, mida ma väga julgustan.



Internaatkoolis üleskasvamine, voodist välja hüppamine, kiirelt külmade sõrmedega harjamine ja pimedas riietumine Rajasthani talvistel hommikutel sporditreeninguteks õpetas mulle palju. Nagu ka 'shanti mantra' enne hommikusööki, korralik vormiriietus ja tunnustus õpetajatele, kui nad möödusid. Õppimine testide jaoks õhtutundideni, tõrvik tekkide all; lõputud matšide harjutused; tantsud ja draama; mitmed arutelude eelnõud; vigade pärast muretsemine; kavatsus võita ja kaotuskogemus – kõik andis mulle energiat. See pühendumus ilmuda, harjutada, vabandustest üle saada ja kõvasti tööd teha andis mulle suuna ja külvas visaduse seemned. Õppisin enesedistsipliini, midagi, millega me ei sünni, vaid peame arenema.



Vaimse tervise praktikuna olen näinud kriisis inimesi distsipliiniga võitlemas. Kriis seab meid ebamugavustunde alla. Midagi, mida paljud meist tahavad iga hinna eest vältida. Meie võime neist üle saada sõltub oluliselt enesedistsipliinist. Kas ma nõustan kedagi, kes joob end üksinduse või sõltuvusega võitleb, räägin paaridest välja solvavast kõnepruugist ja agressiivsest tegevusest või töötan selle nimel, et stressi paremini maandada, enesedistsipliin ja eesmärkidele pühendumine on seansside oluline osa.

Huvitav on see, et distsipliin kui karistusvahend teeb rohkem kõrvalehoidjaid ja tekitab rohkem tüli, samas kui arvestada teist tähendust, vallandab see pühendumise, tahte ja lihase ellu jääda. Ateena filosoof Platon oli öelnud: Esimene ja parim võit on mina võitmine. Kui edasiminek muutub raskemaks, räägivad meie teod selle üliolulise eluprintsiibi olemasolust või puudumisest.



Enesedistsipliin aitab inimestel jälgida ja kontrollida oma käitumist, mitte teisi süüdistades ega saatusest oodata. Need, kes on kõrge enesedistsipliiniga, suudavad paremini keskenduda tervise, töö ja õnne eesmärkidele. Nad teevad kaasatuse ja saavutustega seotud paremaid valikuid. Enesedistsipliin keskendub inimese enda võimele osaleda teatud käitumises (või sellest hoiduda), mitte aga tugineda teistele või välistele motivatsiooniallikatele.



koroona, pandeemia, covid-19 pandeemia, enesedistsipliin, kuidas kriisist üle saada, indianexpress.com, enesedistsipliini tähtsus, indianexpress, vaimuasjad, dr Shwetambara Sabharwal, dr Shwetambara Sabharwali veerg,Oluline on hinnata stressi. (Allikas: Getty Images/Thinkstock)

See pole sugugi lihtne.

Benjamin Franklin oli kuulsalt öelnud: Jumal aitab neid, kes aitavad iseennast.



roheliste lehtede ja valgete õitega puu

Enesedistsipliini saavutamine nõuab meilt pühendumist ja visadust. Kuigi pandeemia surub visalt meie temperamente aja ja tolerantsuse osas, peame jätkama tõuget ennetamise, harimise, parandamise ja enesedistsipliini kaudu kasvamise suunas. Kuigi meie peale tormavad vihmasajupilved tervise ja õnnega seotud uudiste ja haridusega, on paljudel hädas paradigmade distsipliini omastamise ja praktiseerimisega. Eneseteostuseks, enesemotiveerimiseks ja enesedistsipliiniks on vaja julgust, sallivust, kannatlikkust ja visadust.



Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) kinnitab enesedistsipliini väärtust pandeemia ohjamisel. COVID-19 on olnud ülemaailmne tervisekriis ja üks ohtlikumaid väljakutseid, millega oleme silmitsi seisnud. Nakkushaigus laastab inimelusid ja surmava viiruse ohjeldamise oluline kriteerium on sellele tervisekriisile tõhusalt reageerida ja sellest taastuda. Kuigi meile võib meeldida süüdistada valitsusi, avalikkust ja riike, meeldib meile kõrvale heita kõige olulisem küsimus: kuidas olen aidanud kaasa selle kriisi paremale ohjamisele?

Inimesed peavad mõistma oma vastutust, et selle 'biotapatapu' üle elada. Arstid ja ametivõimud tuletavad meile regulaarselt meelde ettevaatusabinõusid, nimelt sotsiaalse distantseerumise säilitamist, sagedast kätepesu, maskide kandmist jne. Kuna me muutume arusaadavalt kannatamatuks, ärritunud ja võib-olla ka hoolimatuks, peame ütlema endale, et hoiame kinni ja jätkame. .



Kas see on Theodore Roosevelt tsitaat: Enesedistsipliiniga on enamus kõik võimalik või Michael Jordani 'Mõned tahavad, et see juhtuks, mõni soovib, et see juhtuks ja mõni paneb selle teoks saama, iga panustaja ja muudatuste tegija on näidanud üles tugevat tahet koos vastutustundega, mitte.' just iseenda, aga ka oma meeskonna, kogukonna ja rahva suhtes.



Distsipliin tuleb kergesti neile, kellel on selged eesmärgid. Eesmärk ei ole alati mõeldud saavutamiseks; Bruce Lee oli öelnud, et see on sageli lihtsalt midagi, mille poole sihtida. Muidugi ei ole pandeemia ohjeldamine ühe inimese töö. See on pikaajaline, karm ja keeruline sõjapidamine, kuid kui näeme oma panuse olulisust, meie pisikesi tegusid, mis võivad aidata, oleks meil eesmärk.

Kui te pole enda jaoks veel eesmärki sõnastanud, tasub võib-olla natuke aega investeerida ja luua selge visioonitahvel, millel on paksus kirjas 'tervis', 'õnn' ja 'funktsionaalsus' ning lisada igaühe alla tegevuspunktid. järgima. Praeguse stsenaariumi korral lisage iga alla tegevuspunktid, mida saate jälgida. Kuna leiame end keset seda ohtlikku pandeemiat, lubage mul tsiteerida määratlust. Haiguspuhang, mis levib kiiresti üle riikide ja kontinentide, mõjutades ja võttes rohkem inimelusid, kui epideemia väidab. Kui see meid ei distsiplineeri, siis mis siis?



(Autor on Mumbais asuv psühholoog ja psühhoterapeut)



igat tüüpi lilled piltidega