Lemmik Postitused
5 viisi, kuidas hoolitseda oma suu tervise eest haigena
Kui olete haige, järgige kindlasti mõnda põhilist hambaravi hügieenipraktikat.
Hoolitsege nende suuliste tavade eest, kui olete haige. (Allikas: Getty Images/Thinkstock) Praegune tervisekriis on pannud paljud inimesed hambaarsti aja kinni panema. Kuid erinevalt teistest asjadest, hammaste tervis on midagi, millele ei anta suurt tähtsust ja mida mõnikord isegi ignoreeritakse. See võib põhjustada probleemi süvenemist, eriti kui jääte mussoonihooajal haigeks.
Allpool, dr Tanvir Singh, B D S., M D S (orto) ja direktor, jagab Dentem mõningaid lihtsaid näpunäiteid, kuidas gripi korral oma suu tervise eest hoolitseda:
1. Säilitage korralik suuõõne tervise režiim
piltidega keedetud munade tüübid
Harjamine kaks korda päevas on kohustuslik. Hambad peavad olema alati puhtad ja eriti keel. Seda seetõttu, et kui teil on lõõr, tekib keelele bakteriaalne kate, mida tuleb iga päev puhastada glütseriini ja vatitupsuga. Tunnete end kindlasti värske ja oma suuõõne saab bakterivaba.
2. Loputage ja kuristage vähemalt 2-3 korda päevas
Tehke kodus korralik suuvesi. Saate seda teha, lisades vette musta pipart, ingverit, kurkumit ja basiilikulehti ning keetes seda. See annab teile ka täiendava annuse C -vitamiini tugevdada oma immuunsust suuõõne puhastamise ajal. Maksimaalse efekti saavutamiseks loputage 3-4 korda päevas ja keerutage vähemalt 30 sekundit. Võite soojendada ja kasutada ka kuristamiseks, et anda kurgule rahustav toime. Täiendavate eeliste saamiseks võite lisada ka aloe verat.
Veenduge, et joote vett. (Allikas: Getty/Thinkstock) 3. Joogivesi
erinevaid jadetaimede sorte
Hoidke end võimalikult palju hüdreeritud. Vesi peaks olema teie esimene valik enda niisutamisel ja ka hammaste lisaosakeste pesemisel. Vesi parandab ka sülje kvaliteeti, väldib suukuivust ja võitleb kordamööda halva hingeõhu ja õõnsustega. Seega üks lahendus kõikidele suuõõne probleemidele. Samuti võib juua värskeid suhkruvabu, puu- ja köögiviljamahlu, sidrunivett, jääteed, eelistatavalt piparmünti jne, kuid vältida kõrge suhkrusisaldusega ja gaseeritud jooke.
4. Vältige suhkrut täis köha ja külmetussiirupit.
Köhasiirupid on tavalised retseptid, kui teil on köha ja gripp . Kuid need suhkruga täidetud siirupid võivad suuõõne kleepudes põhjustada suuõõne ja põhjustada bakterite sissevoolu õõnsusi ja suuõõne edasist kahjustamist. Võimalusel vali suhkruvabad sordid.
metslindude nimed ja pildid
5. Dieet
Me oleme see, mida sööme, eriti kui tervis pole just kõige parem, on väga oluline süüa õigesti. Vitamiinid ja mineraalaineid nii dieedi kui ka toidulisandite kujul. Samal ajal peaks see olema mittekleepuv ja mitte tärkliserikas, näksides krõbedaid puu- ja köögivilju, näiteks õuna, mida nimetatakse ka looduslikuks hambaharjaks, võib hoida hambad puhtana ja aidata eemaldada hammaste ümber oleva täiendava kattekihi, hoides neid tervena.