Apelsinid: miks te ei peaks neid sel talvel vältima?

Kas need aitavad külma ära hoida? Siit saate teada.

Apelsinid on rikkalik C -vitamiini allikas. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Talv on käes ning sarnaselt külma vee ja jäätistega kipuvad inimesed teatud viljadest eemale hoidma, kuna kardavad külmetuda. Kuid nad ei saa aru, et nohu on enamasti tingitud madalast immuunsusest. Puu, mida inimesed ütlevad, et sel hooajal tuleks vältida apelsinid - viljaliha, mitmekülgne puuvili, millest saab tegelikult tervisliku suupiste. Aga kas seda peaks talvel olema?

Jalutage läbi turgude ja satute kokku apelsinid müüakse ohtralt. Talvel kergesti kättesaadav puu on rikas antioksüdantide poolest, mis aitavad talviseid haigusi eemal hoida. Seetõttu on hea tervise tagamiseks soovitatav vähemalt üks apelsin päevas.

Vaadake kiiresti viljaliha arvukaid eeliseid.

Apelsinide müük on haripunktis, sest puuvilju jõuab suurtes kogustes Pune Budhwar Pethi. (Foto: Ashish Kale)

*Sellel on nullrasva, vähe kaloreid ja see on rikkalik antioksüdantide allikas, mis kõik muudavad selle hämmastavaks võimaluseks, kui soovite selle lisakilo või kaks kaotada. Lahustuvad kiudained hoiavad teid kaua täis, vältides seeläbi nälga ja ülesöömist. See võib veelgi vähendada kalorite tarbimist, aidates kaasa kehakaalu langusele.

*Apelsinides sisalduvad kiudained on kasulikud seedesüsteemile ja kõhukinnisuse leevendajatele. Kiudained aitavad vähendada ka kolesterooli, mis on kasulik hea tervise hoidmiseks. Kiudained aitavad ka veresuhkru taset kontrolli all hoida.

*Apelsinid on hea foolhappe, kaaliumi allikas, et säilitada tervislik vererõhu tase, ning on ka suurepärane antioksüdant C -vitamiini allikas, mis on näidanud, et see aitab toetada tervet immuunsüsteemi.

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagasid One Eyed Backdrops (@oneeyedbackdrops) 15. detsembril 2019 kell 23.53 PST

*Apelsinides on palju kaltsiumi, mis on seotud terve luustiku ja hammastega.

*C -vitamiin stimuleerib kehas valgete rakkude tootmist, mis parandab immuunsüsteemi. Apelsinides leiduv sidrunhape paneb teid röga välja köhima, samas kui selle C -vitamiin hoiab ära röga kogunemise. Seega väidetavalt hoiab apelsinide regulaarne söömine viirusnakkused eemal. Kui soovite aga C -vitamiini eeliseid, peate seda tarbima iga päev, mitte ainult külmetusnähtude ilmnemisel.

*Väidetavalt vähendab apelsinide regulaarne tarbimine oluliselt ka neerukivide tekke riski.

Niisiis, kas lisate sel talvel oma taldrikule apelsini?

Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.