Kas peaksite tegema mikrobiomi testi?

Teadlased on tuvastanud soolestiku mikroobid, mis on seotud insuliiniresistentsuse, rasvumise ja ainevahetushaigustega

Tarbijatele suunatud mikrobiomi testid nõuavad veidi rohkemat kui vormi täitmine veebis, tasu maksmine ja väljaheiteproovi saatmine. (Aileeni poeg ajalehele The New York Times)

Kirjutas Anahad O’Connor

Ettevõtted võivad teile öelda, millised mikroobid teie soolestikus elavad, kuid tulemused ei pruugi aidata teil kaalust alla võtta ega haigusi tõrjuda.

kui palju erinevaid loomi on

K: Kuidas ma tean, kas mu soolestiku mikrobiome on terve? Kas ma saan teha testi, et näha, mis toimub?

Üha enam ettevõtteid pakub teste, mis annavad pilgu meie soolestiku mikrobioomi, triljonite meie seedetraktis elavate mikroobide kogukonda. Teadlased tunnistavad üha enam, et need mikroorganismid mängivad meie tervises üliolulist rolli, mõjutades kõike alates sellest, kui edukalt me ​​vananeme või nakkuste vastu võitleme, kuni rasvumise, südamehaiguste ja II tüüpi diabeedi tekkimise riskideni.

Tarbijatele suunatud mikrobiomi testid nõuavad veidi rohkemat kui vormi täitmine veebis, tasu maksmine ja väljaheiteproovi saatmine. Kaks kuni kolm nädalat hiljem saate aruande, mis annab ülevaate teie soolestiku mikroorganismidest ja sellest, kas need on seotud erinevate haiguste ja häiretega. Mõned ettevõtted väidavad, et võivad teie mikrobioomi koostise ja muude isikuandmete põhjal isegi öelda, millised toidud on teie jaoks parimad.

Kuid mõned eksperdid ütlevad, et kuigi teadus tundub väga paljutõotav, on selliste väidete tõendid alles lapsekingades. Arvan, et viie või kümne aasta pärast on meil võimalik pakkuda usaldusväärseid ja kehtivaid tarbijapakkumisi, mida tervishoiutöötajad võiksid heas usus soovitada, ütles Amy Loughman, vanemteadur, kes juhib toidu- ja meeleolukeskuse mikrobioomi uurimist. Deakini ülikool Austraalias. Aga ma ei usu, et me praegu selles punktis oleme. Ma arvan, et lubadused on suuremad kui see, mida teadus suudab reaalselt pakkuda.

Üha enam ettevõtteid pakub teste, mis annavad pilgu meie soolestiku mikrobioomi, triljonite meie seedetraktis elavate mikroobide kogukonda. (Aileeni poeg ajalehele The New York Times)

Pole kahtlust, et mikrobioom mängib meie üldises tervises olulist rolli, muutes söödud toidu mitmesugusteks ühenditeks, millest on kasu kogu meie kehas. Meie soolestiku mikroobid toodavad erinevaid vitamiine; sünteesib hormoone nagu serotoniin, mis mõjutab metaboolset tervist ja meeleolu; ja kääritage kiudaineid, mida sööme, muutes need lühikese ahelaga rasvhapeteks, mis võivad põletikku vähendada. Meie mikrobioomide koostise kujundavad meie geneetika, keskkond ning tarbitavad toidud, ravimid ja joogid.

Teadlased on tuvastanud soolestiku mikroobid, mis on seotud insuliiniresistentsuse, rasvumise ja ainevahetushaigustega. Samuti on nad leidnud, et suure hulga erinevate bakteriliikide olemasolu tundub üldiselt hea. Inimestel, kelle soolestikus on suur mikroobide mitmekesisus, on tavaliselt ülekaalulisuse, depressiooni ja diabeedi esinemissagedus väiksem ning neil on vananedes harvemini märke nõrkusest.

Kuid mikrobioomid on sama ainulaadsed kui sõrmejäljed. Isegi identsetel kaksikutel ei ole identseid mikrobiome. Ja kuna üksikisikute vahel on palju erinevusi, pole üksmeelt selles, mis täpselt on tervislik mikrobiom. Samuti pole alati selge, kas teatud bakteritüved ja madal mikroobide mitmekesisus soodustavad rasvumist ja ainevahetushaigusi või vastupidi. Mõned soolestiku mikroobid tunduvad olevat kasulikud mõnedele inimestele ja teistele kahjulikud.

Valdkond on palju edasi arenenud ja me selgitame välja, millised bakterid on üldiselt heade ja halbade poiste nimekirjas, ütles mikrobiomi uuriv Stanfordi ülikooli mikrobioloogia ja immunoloogia professor Justin Sonnenburg. Kuid bakterid on keerulised ja kiiresti arenevad organismid, nii et neid on raske kindlaks teha ainult alati hea või ainult halva osas.

Isegi kui teate, kuidas teatud bakteritüvi reageerib teatud toitudele, võib olla raske teada, mis juhtub, kui see on kombineeritud paljude teiste mikroobidega. Tervik on suurem kui osade summa, ütles Sean Gibbons, mikrobiomi spetsialist ja dotsent Seattle'i mittetulundusühingu süsteemibioloogia instituudis. Mikroobide kogukonna teatud sisendile reageerimise ennustamine on keerulisem kui ühe vea tegemine.

Vaatamata sellele, kui palju teadlased on viimastel aastatel õppinud, on veel palju, mida me veel ei tea tuhandete erinevate mikroobiliikide kohta, mis võivad soolestikku asustada.

Mikrobiomi teadaolevad tundmatud on hämmastavad: ligikaudu 20 protsenti bakteriaalsetest geenijärjestustest ei ole tuvastatud ja 40 protsendi hinnanguliselt 10 miljonist bakterigeenist jääb teadmata, kirjutas dr Loughman ja tema kolleeg hiljutises ülevaates ajakirjas The Lancet Gastroenterology & Hepatology avaldatud paber.

Uuringud on näidanud, et pole olemas universaalset dieeti, millel oleks järjepidev mõju sellistele teguritele nagu metaboolne tervis või kehakaalu langus kõigile, ja mikrobiome on selle põhjuseks. Selle tulemusel kombineerivad mõned ettevõtted mikrobiomi analüüse teiste andmetega, et anda inimestele kohandatud toitumissoovitusi.

Üks suur rahvusvaheline personaliseeritud toitumise uuring, mida nimetatakse Predictiks, on jälginud 1100 inimest USA -s ja Suurbritannias, sealhulgas sadu identseid ja mitteidentilisi kaksikuid. Ta leidis, et inimestel võib olla samade toiduainete suhtes dramaatiliselt erinev metaboolne reaktsioon ja ainulaadsed tegurid, nagu inimese geneetika, uni, stress ja treening, ning soolestiku mikroobide mitmekesisus ja liigid, mõjutavad toidu metabolismi.

See uuring oli aluseks ettevõttele nimega Zoe, mis pakub isikupärastatud toidusoovitusi. Selleks analüüsib ettevõte oma klientide soolestiku mikrobiome ja kogub neilt hulgaliselt muid terviseandmeid. Zoe klientidel on pidevad glükoosimonitorid ja neilt võetakse vereproove, et näha, kuidas erinevad toidud mõjutavad nende vereringes leiduvaid rasva- ja glükoosisisaldusi. Ettevõtte programmide hinnad algavad 354 dollarist, makstakse kuue osamaksega 59 dollarit.

2015. aastal avaldas Iisraeli Weizmanni teadusinstituudi teadlaste rühm uuringu, milles osales 800 osalejat ning mis näitas ka, et inimestel on samade toitude suhtes metsikult erinevad glükoosivastused, mis on diabeedi riski näitaja. Uurijad töötasid välja algoritmi, kasutades osalejate glükoosivastuste, soolestiku mikrobioomide, perekonna ajaloo ja elustiili andmeid, mis võimaldas neil ennustada, kuidas inimese glükoositase reageerib erinevatele toitudele. Uuringust sündis ettevõte nimega DayTwo, mis annab diabeediga inimestele individuaalseid toitumisnõuandeid, et aidata neil oma seisundit hallata.

Ettevõtte rakendust kasutades saavad kliendid näha, kas söögikord, mida nad mõtlevad süüa, võib nende glükoosisisaldust tõsta, ning neid suunatakse nende jaoks paremate toiduvalikute poole, ütles Weizmanni instituudi arvutiteadlane Eran Segal. ja DayTwo kaasasutaja. Me ei ütle teile peaaegu kunagi, et te ei saa midagi süüa, ütles dr Segal. Kuid me ütleme teile, et võime kogust veidi muuta või toidukombinatsioone muuta.

DayTwo kliendid on seotud dietoloogidega ja neil on pidevad glükoosimonitorid. Uuring, mida sponsoreeris DayTwo ja mis avaldati eelmisel kuul ajakirjas Diabetes Care, näitas, et inimestel, kes järgisid selle programmi aasta, paranes veresuhkru kontroll paremini kui kontrollrühmal. Ettevõte pakub praegu oma programmi ainult tööandjate ja terviseplaanide kaudu ning ei avaldaks oma hindu.

Dr Loughman Deakini ülikoolist ütles, et kuigi selliste ettevõtete nagu Zoe ja DayTwo mikrobioomiuuringud on põnevad, on vaja rohkem uurida. Ta ei heiduta tingimata inimesi, kes soovivad oma mikrobiomeid järjestada, et oma tervisest teada saada. Kuid ta lisas, et inimesed saavad soolestiku mikroobide toitmiseks teha lihtsaid samme, süües palju kiudainerikkaid taimi ja kääritatud toite, mis toob kasu ka nende üldisele tervisele.

Kui teil on varuks 300 dollarit, siis vabalt, ütles ta. Kuid kas teie tervis oleks palju parem kui siis, kui arst näeks teie nime ja ütleks: 'OK, te olete 40-aastane inimene, kellel on tervislik seisund-seega peaksite sööma rohkem köögivilju'? See on vaieldav.

vundamenditaimed maja ees

Kui soovite rohkem elustiili uudiseid, järgige meid Instagram | Twitter | Facebook ja ärge jätke viimastest värskendustest ilma!

Ülaltoodud artikkel on mõeldud ainult teavitamiseks ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.