Suvised supertoidud, et hoida ära puhitus, akne ja sügelus

Nende toitude jahutusomadused toovad tohutult kasu soolestiku tervisele

Kaasa mõned suvised toidud, et hoida ära tavalised terviseprobleemid. (Allikas: Pixabay)

Enamik meist on juba hakanud tundma suvise kuumuse viha. Üks parimaid viise selliste hooajaliste probleemide lahendamiseks suvel-mis võib ulatuda liigsest higist kuni nahalööveteni-on muuta oma tavapärast dieeti, et see hõlmaks mõnda suvelõbralikku toitu. Need toimivad loodusliku jahutusvedelikuna ja aitavad teil pikka aega küllastuda.

Kuulsuste toitumisspetsialist Munmun Ganeriwal jagas hiljuti mõnda sellist sisulist suvist supertoitu, mis võib teie jaoks seda teha.

Bael

See on Põhja -India puu, millel on suur meditsiiniline väärtus. See on rikas C-vitamiin , kontrollib diabeeti, suurendab energiat ja omab tohutut kasu seedimisele.

Kuidas seda saada: Šerbeti valmistamiseks lahjendage viljaliha vee, suhkru ja mõne tilga sidrunimahlaga. Või kraapige lihtsalt viljaliha ja segage see jaggeryga, et hapusus ära võtta.

Jowar

See on üks jahutavamaid teravilju ning sisaldab palju rauda, ​​magneesiumi, vaske ja B1 -vitamiini. Samuti on see teravaba gluteen ja kiudainerikas.

Kuidas seda saada: Tehke sellest bhakri/roti. Nagu enamik hirsse, kuivatab ka see, nii et peate seda sööma gheega.

mis tüüpi ämblikud seal on

Vaadake seda postitust Instagramis

Postituse jagas 'Yuktahaar', autor Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Gulkand

Rikas live abiks bakterid , see roosi kroonlehe moos on meie traditsiooniline, terapeutiline segu happesuse, kõrvetiste ja kõhupuhitusest, mainis Ganeriwal.

Kuidas seda saada: Enne magamaminekut segage 1 tl gulkandi külma piimaga. Või võtke seda teelusikatäis pärast sööki.

Jeera või köömned

Jeera või köömned aitavad kehas toitaineid omastada, mis aitab vältida puhitus. (Allikas: Getty Images)

Sellel tagasihoidlikul vürtsil on võõrutusvõime, see vähendab keha kuumust, ravib sügelust ja teeb imet neile, kes on hädas akne ja vistrikega.

Kuidas seda kasutada: Keetke jeera seemned vees. Kui see on jahtunud, võtke selle veega vann. Jeera pulbrit võib lisada ka petipiimale või kohupiimale.

India pähkel

India pähkel, mida nimetatakse ka india viljaks, on liha, mis on kinnitatud india pähkli külge. Sellel on vananemisvastased, kantserogeensed omadused ja see parandab rasvade kasutamist kehas.

millisel puul on roosad õied

Kuidas seda saada: Nautige teravat ja mahlast puuvilja, hammustades seda nagu õuna või lõigates viiludeks.

Sidrunhein

See on suurepärane rohi suvel. See kohtleb seedehäired , aitab säilitada vedelikku, parandab soolestiku tööd ja jahutab keha.

Kuidas seda kasutada: Tegema sidrunheina tee rohtu vees leotades. Sidrunheina saab kasutada ka peotäie lehtedega võrkkotti suplusvees leotades.

Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.