VIDEO: Yasmin Karachiwala lisab sellele Pilatese treeningule natuke lõbu

Yasmin Karachiwala näeb treeningul rulli. Selles, mida ta nimetab rullil liikumiseks (Motr), nähakse teda manööverdamist rulliga, mis on mitmekülgne ja kaasaskantav varustus. Vaata videot siit.

Yasmin Karachiwala harjutab oma viimases videos pilatest rulli peal. (Allikas: yasminkarachiwala/Instagram)

Kuigi paljud meist peavad pilatest keeruliseks, näitab fitnessitreener Yasmin Karachiwala meile, et see võib olla ka lõbus. Karachiwala, kes vastutab Bollywoodi suurimate nimede, nagu Deepika Padukone, Alia Bhatt ja Katrina Kaif, sobivuse eest, tuli hiljuti välja teise pilatese treeningvideoga.

Kui treeneri varasemad õppetunnid on olnud reformeri kasutamine pilatese treeningul, siis seekord tuli ta välja uue ja lihtsa varustusega - rulliga. Karachiwala ei praktiseeri seekord Pilatese statsionaarseid kehaasendeid, vaid näitab meile, kuidas pilatest liikvel teha.

lehtpuu punaste marjadega

Videos on Karachiwala nähtud treeninguks rulli kasutamas. Selles, mida ta nimetab rullil liikumiseks (Motr), nähakse teda manööverdamist rulliga, mis on mitmekülgne ja kaasaskantav varustus. Vaadake videoid siin.

Sellel pilatese treeningul on järgmised eelised:

ilusad lilled maailmas

* Rull sobib agility treeninguteks. See lisab lõbu tugevdamisele, millega Pilates aitab.
* Rullil treenimine on hea keha tasakaalustamiseks ja kontrollimiseks.
* Lisaks platvormile venitustele ja harjutustele aitab see tuuma tugevdada, kõhulihaseid treenida ja jalgu toonida.
* Võib teha nii alakeha kui ka ülakeha tööd, kuna vahtrull toetab paljudes kehaasendites.
* Need on kerged ja odavad ning neid saab hõlpsasti kodus kasutada.
* Rulle saab kasutada venitamiseks, enesemassaažiks, keha toetamiseks ja stabiilsustreeninguteks.

Kas olete inspireeritud rulli veel proovima? Andke meile sellest teada allpool olevas kommentaaride jaotises.