Mis juhtub teie kehaga, kui sööte kiiresti?

Mõttetult ära käia on halb harjumus; kas sa oled selles süüdi?

Aeglustage söömise ajal; ärge langege elustiili stressi ohvriks. (Allikas: Getty/Thinkstock)

Kiire toiduga allaneelamine võib teile suurt kahju teha, sest tervist silmas pidades võib palju asju valesti minna. Kuigi me mõistame, et see on hõivatud maailm, on mõttetult eemale ajamine halb harjumus. Ajule tuleb alati anda aega toidu töötlemiseks ja nautimiseks. Kui olete kiire sööja, peaksite siin peatuma.

Ülesöömine

Üks peamisi põhjuseid, miks peaksite söömise ajal aeglustuma, on see, et see võib põhjustada liiga palju söömist. Ülesöömine võib omakorda põhjustada tarbetut kaalutõusu. Kui ajule ei anta aega aru saada, et see on täis, võib see panna teid rohkem toitu sööma ja rohkem kaloreid tarbima.

Jood liiga palju teed? Siin on, kuidas see võib teie tervist mõjutada

suurte valgete ja roosade õitega puu

Rasvumise oht

Rasvumine on ülemaailmne probleem ja see puudutab eriti neid, kes söövad kiiresti. Seda ei saa otseselt süüdistada tahtejõu puudumises, tegevusetuses ja halvas toitumises. On palju muid tegureid, mis aitavad kaasa rasvumisele. Omalt poolt võite proovida vabaneda harjumusest süüa kiiresti. Ärge langege elustiili stressi ohvriks.

Halb seedimine

millised on erinevad palmipuud

Kuidas toit seeditakse, kui tarbite seda hullumeelses tempos? Kiirsööjad võtavad suuri hammustusi ja neelavad toidu korralikult närimata. Mõnikord pesevad nad seda ka veega ja/või muude jookidega. Need on halvad toitumisharjumused, mis takistavad toidu korralikku seedimist, põhjustades ärritust.

Insuliiniresistentsus

Samuti arvatakse, et kiire söömine võib põhjustada insuliiniresistentsust, mida iseloomustab kõrge veresuhkur ja insuliini tase.

Kuidas kasutada chia seemne vett kehakaalu langetamiseks

Aeglustage söömist

Ärge jätke sööki vahele, sest kui te seda teete, tunnete end liigselt näljasena ja sööte rohkem kui peaks. Kui sööte, vältige televiisori ja/või arvutiekraani ees istumist, sest see võib teie tähelepanu kõrvale juhtida ja kaotada nägemuse sellest, kui palju olete söönud. Närige toitu põhjalikult enne selle allaneelamist. Samuti võite proovida pärast iga suutäit võtta väikeseid näksimisi ja kahvli/lusika maha panna.

erinevat tüüpi sinililled

Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.