Kas ülekaal või rasvumine mõjutab teie vaimset tervist? Siin ütleb psühhiaater
S Luhari ja Londoni hügieeni- ja troopikameditsiinikooli kolleegide hiljutised uuringud ennustavad, et aastaks 2040 on ligi 30,5 protsenti India meestest ja 9,5 protsenti naistest ülekaalulised ning 27,4 protsenti India mehi ja 13,9 protsenti naised rasvunud
Rasvumine on kujunemas ülemaailmseks epideemiaks. (Allikas: Getty Images/Thinkstock) Ülekaaluliste ja rasvunud inimeste arvu suurenemisega kogu maailmas on oluline mõista nende kahe seisundi seost paljude füüsiliste ja vaimse tervise häired . Kuigi seos ülekaalulisuse ja rasvumise vahel füüsiliste häiretega on hästi teada, räägitakse nende seosest vaimse tervise seisunditega harvemini, ütles dr Sunil Mittal, vanempsühhiaater ja vaimse tervise käitumisteaduste instituudi Cosmos juhataja.
Pealegi, nagu India vaimse tervise uuring näitab, et 13,76 protsenti indialastest kannatab tõenäoliselt oma elu jooksul psüühikahäire all, selle seose mõistmine muutub hädavajalikuks.
Maailma Terviseorganisatsiooni hinnangul on kogu maailmas, välja arvatud Aafrika ja Aasia osad, rohkem inimesi rasvunud kui alakaalulised, ligi 40 protsenti täiskasvanutest on ülekaalulised ja kolmandik rasvunud. Ülekaalulisuse tõttu sureb igal aastal üle nelja miljoni inimese. Kogu maailmas on ülekaalu ja rasvunud lapsed ja noorukid kasvasid enam kui neljakordselt, neljast protsendist 1975. aastal 18 protsendini 2016. aastal. Nii ülekaalulisuse kui ka rasvumise määr tõuseb kiiremini arengumaades, eriti linnapiirkondades.
Hinnangute kohaselt on nii linna- kui ka maapiirkondades üle 13,5 miljoni indiaanlase rasvunud ning igal aastal liitub nende ridadega 1 miljon. S Luhari ja Londoni hügieeni- ja troopikameditsiinikooli kolleegide hiljutised uuringud ennustavad, et aastaks 2040 on ligi 30,5 protsenti India meestest ja 9,5 protsenti naistest ülekaalulised ning 27,4 protsenti India mehi ja 13,9 protsenti naisi rasvunud.
taimed, mis näevad välja nagu yucca
Iroonia on selles, et nii ülekaal kui ülekaalulisus on haigusseisundid, mida on võimalik ise diagnoosida ning mis on enamasti ise ravitavad ja mida saab ise vältida.
Kui kaal mõjutab vaimset tervist
Sharoni puu värvide roos
Ekspert ütles, et ülekaalulisus võib põhjustada nii vaimse tervise probleeme kui ka esineda koos psühhiaatriliste häiretega. Muul ajal võib tavaline patoloogia või füsioloogilised häired põhjustada nii rasvumist kui ka psüühikahäireid. hüpotüreoidism ja polütsüstiliste munasarjade sündroom, mis mõlemad võivad põhjustada kehakaalu tõusu, samuti ärevust ja depressiooni, lisas dr Mittal.
Siin on, mida meeles pidada. (Allikas: Getty Images/Thinkstock) Rasvumine on seotud meeleolu- ja ärevushäirete tõenäosuse suurenemisega ligikaudu 25 %. Muud rasvumisega seotud haigused hõlmavad bipolaarset häiret, psühhoosi, tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häiret, söömishäireid ja mõningaid isiksusehäireid. Ärevuse ja depressiooniga inimesed võivad leevenduse saamiseks süüa eriti süsivesikuid. Mõnikord võivad mõned psühhiaatrilised ravimid suurendada ka isu ja kaalu, mainis dr Mittal.
Ülekaalulisuse psühhosotsiaalne mõju
Delhi kodumajanduse instituudi hiljutises kooliõpilaste uuringus leiti märkimisväärne korrelatsioon ebanormaalse KMI ning ärevuse ja depressiooni sümptomite vahel. New Delhi AIIMSi arstide kooliõpilaste uurimuses jõuti järeldusele, et psühhiaatriline kaashaigestumus ja kehakujuga rahulolematus on levinud ülekaalulistel, ravi mitte otsivatel noorukitel. Suures Lõuna-India rasvunud laste uuringus leiti, et 44,2 protsendil neist on mingisugune psühhopatoloogia, võrreldes 13,8 protsendiga mitte-rasvunud lastest.
Mida on vaja teha
Lisaks ülekaalulisuse ja sellega seotud füüsilise ja vaimse tervise seisundite ravivõimalustele on vaja rahvatervise poliitikat ja algatusi, et tõsta teadlikkust rasvumise ennetamisest ja dialoogi loomisest rasvumise häbimärgi vähendamiseks. Kuigi tasakaalustatud toitumine, mis vastab toitumis- ja kalorivajadustele koos aktiivse eluviisiga, on võtmetähtsusega, on sama oluline ületada sigma ning tegeleda füüsiliste ja vaimsete tervisehäiretega.
Siin on mõned näpunäited, mida kaaluda
pilte erinevat tüüpi jadetaimedest
*Küsige oma arstilt sobivat toiduplaani või selle kohta, kust seda leiate.
*Rääkige oma psühhiaatri või psühholoogiga headest tavadest tervise ja kehakaalu juhtimine .
*Küsige, kas teie retseptiravimid suurendavad tõenäoliselt kaalu ja kuidas seda kontrollida. Võtke ravimeid vastavalt ettekirjutustele.
*Farmakogenoomika uudne tehnoloogia, mis kasutab geneetilisi teste, võimaldab arstidel kindlaks teha eelsoodumuse kaalutõusuks valitud ravimitega. Kuigi see on alles arenev teadus, võib see aidata teha retseptiotsuseid.
*Isikupärastage oma treeningprogrammi, lisades tegevusi, mis teile meeldivad. See aitab teil kaotada kaalu ja kasu teie vaimsele tervisele.
*On näidatud, et jooga ja treening vähendavad ärevust ja depressiooni.
*Pidage toitumis- ja tegevuspäevikut.
*Säilitage hea unehügieen kindla une- ja ärkamisajaga ning kindla söögiajaga.