Kas sa oled öökull? Need tervislikud südaöö suupisted hoiavad teid küllastunud

Hoidke kesköö näljahädad eemal nende tervislike südaöö suupistetega, mida saate näksida!

Siin on nimekiri mõnest tervislikust kesköisest suupistevõimalusest, mida saate näksida ja nälga eemal hoida! (Allikas: Getty/Thinkstock Images)

Varajane õhtusöök on tervislik harjumus, kuid paljudel inimestel, eriti neil, kes magavad hilja, võib tekkida isu hilisõhtul. Sellised isud võivad olla tervisele ohtlikud, sest võite süüa rämpstoitu, nagu laastud, kiirnuudlid, jäätis, et end täis hoida. Selliste toiduainete näksimine toob sageli kaasa kehakaalu tõusu ja mõnel juhul võib see põhjustada ka teatud elustiili häireid.

Selleks, et aidata teil end vormis hoida, on siin nimekiri mõnest tervislikust kesköisest suupistevõimalusest, mida saate näksida ja nälga eemal hoida!

makhana

Madala kalorsusega makhana või rebasepähkel on suurepärane suupiste. Selle muidu maheda maitse ületamiseks võite seda röstida ja puista soola ja pipart. Usu meid, sa lihtsalt ei saa peatuda ühel!

Mandlid ja kreeka pähklid

Kuigi igasugused pähklid on koormatud mitme tervisega, on mandlid ja kreeka pähklid esikohal. Mandlinahk sisaldab suures koguses kiudaineid, mis aitavad toitu korralikult seedida ja põhjustavad tervislikku väljaheidet. Kreeka pähklid on seevastu kasulikud luudele ja aju arengule. Lisaks muudavad need end kauem täiskõhutundeks.

Petipiim

Kerge valmistada, petipiim mitte ainult ei kiirenda seedimist, vaid aitab ka kõhu täis hoida. Võtke lihtsalt jogurt ja lisage veidi vett, kivisoola ja pipart ning raputage seda korralikult - ja teie petipiim on valmis! Mõnes Gujarati ja Rajasthani piirkonnas on see peamine jook söögi ajal ja pärast seda. See on ka suurepärane võimalus hoida end suvekuudel hüdreeritud.

Röstitud chana

Hoidke käepärast mõni röstitud chana (hobune gramm) ja saate neid näksida, kui nälga tunnete. Need on mitte ainult kiudainerikkad, vaid aitavad ka kauem kõhtu hoida ja vältida ülesöömist. Röstitud kikerherneid saate hoida ka õhukindlas konteineris ja maitsta, millal soovite. Võite seda ka jaggeryga lisada, et sellele magusust lisada.