Joo kaks klaasi piima iga päev, et heita maha

Kas soovite plaati heita? Joo kaks klaasi piima päevas, ütleb uus uuring.

Kas soovite plaati heita? Joo kaks klaasi piima päevas, ütleb uus uuring.

Kaheaastase uuringu käigus leidsid Iisraeli teadlased, et täiskasvanutel, kes jõid peaaegu kaks klaasi piima päevas, oli kõrgeim D-vitamiini ja kaltsiumi tase ning nad kaotasid keskmiselt ligi 12 kilo.

See on peaaegu kahekordne kaalulangus dieedipidajatel, kellel oli piimatooteid vähe või üldse mitte. Ja iga täiendav kolmveerand klaasi portsjon piima viis selleni, et mõned dieedipidajad kaotasid kuue kuu pärast koguni 10 kilo.

Kaheaastases uuringus osales üle 300 ülekaalulise või riskirühma kuuluva mehe ja naise vanuses 40-65 aastat. Nad järgisid kas madala rasvasisaldusega, madala süsivesikusisaldusega dieeti või Vahemere dieeti, mis põhines kalal, puuviljal, köögiviljal, jogurtil, oliiviõlil ja leival.

Kuid olenemata sellest, millist dieeti osalejad pidasid, leidsid teadlased, et kõige rohkem kaotasid need, kellel oli kõige rohkem piimatooteid.

Nad leidsid, et need, kes said kuus kuud pärast uuringut keskmiselt umbes 580 mg päevas, kogus peaaegu kahes klaasi piimas, kaotasid kahe aasta pärast umbes 12 naela. See on võrreldav umbes 7 naela kaalulangusega neile, kellel on madalaim piimatoodete kaltsiumi tarbimine.

Iisraeli teadlased leidsid ka, et D -vitamiini tase - kas piimast või muudest allikatest ?? sõltumatult mõjutanud kaalulangetamise edukust.

Tulemused on avaldatud ajakirjas American Journal of Clinical Nutrition.

Ülaltoodud artikkel on mõeldud ainult teavitamiseks ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.