Alates enesehinnangu tõstmisest kuni töö efektiivsuse suurendamiseni: teadke tantsu tähtsust oma elus

Võttes näite Milind Somani „õnne” tegevusest, on siin tantsust kasu kõigile, sealhulgas töötavatele spetsialistidele, kes kipuvad elama istuvat pingelist elu.

Tants tekitab usaldust mitte ainult enda ja oma keha, vaid ka kaastegijate vastu. (Allikas: failifoto)

Hiljuti jagas näitleja Milind Soman, kes on populaarne tervise ja vormisõnumi levitamise poolest, video, kus ta tantsib lööva taktis Hakuna Matata (Ei ole probleeme). Koos videoga, mille ta abikaasa Ankita Konwar jäädvustas, jagas ta, miks tants on kogu keha harjutus, olenemata sellest, kas olete selles osav või mitte.

Videopostituse pealdiste all kirjutas Soman: Hakuna Matata !!!!!! Tantsige igal võimalusel, see on suurepärane tegevus, kogu keha harjutus, vabastab kõik õnnehormoonid ja ajab mõnikord teisi inimesi naerma ???? aga keda huvitab??!!???? See on kohe pärast Uhuru tipust allatulekut ja saate kuulda, kuidas kandjad ja giidid oma rikkalike, võimsate ja ilusate häältega tähistavad !! JAMBO !!

Kuigi paljud peavad tantsu vaid hobiks, on sellel palju kasu tervisele. Austraalia Queenslandi tehnikaülikooli (QUT) teadlaste 2018. aasta uuringust selgus, et tantsutundide võtmine võib tõsta vanemate inimeste energiataset, paindlikkust ja õnne ning aidata neil paremini vananeda. Vaimu, keha ja hinge tervikliku tegevusena tõstab tants oma kiirete ja rangete liigutustega südamelööke, mis omakorda parandab vastupidavust. Paljud inimesed alustavad tantsimist mitte meelelahutuslikel või professionaalsetel põhjustel, vaid selleks, et suurendada oma vastupidavust või vastupidavust, mis on lihaste võime pikemat aega ilma väsimuseta kõvasti tööd teha.

Võttes näite Somani õnnetegevusest, on siin tantsust kasu kõigile, sealhulgas töötavatele spetsialistidele, kes kipuvad elama istuvat stressirohket elu.

nimeta puuliik

Tantsu abil saavad inimesed leida viisi stressist vabanemiseks, oma muredest lahti ühendamiseks ja lihtsalt teha midagi, mida nad armastavad, et oma meelt värskendada. See suunab nende meele positiivsesse ruumi ja kaasab füüsilise tegevuse vormi nende muidu kirjatarvete ellu. Minu jaoks on tervis meeleseisund ja sobivus elustiil. Tantsimine režiimina aitab vabaneda stressist, mida üksikisik ettevõtete survega toime tuleb. See on erakordne viis terveks jääda, märgib koreograaf Shiamak Davar, keda peetakse üheks esimeseks, kes tõi Indiasse kaasaegse džässi ja lääne tantsuvormid.

Tants aitab ka inimesi suhelda ja oma ringi laiendada, ühendades mõttekaaslasi. Täna kutsuvad paljud ettevõtted minu teaduskonda õpetama oma kontoriruumides tööajal/pärast tööpäeva, et töötajad osaleksid meeskonna loomise harjutuses, mis aitab neil vormis püsida, lisab ta.

Nii saab tants hoida teid vormis nii vaimselt kui ka füüsiliselt ning pakub uuemat vaatenurka igapäevastele tegevustele:

Zumba segab tantsu- ja aeroobseid elemente kaasmuusikaga, mis on peamiselt ladina keel, kuid sisaldab ka erinevaid muusikažanre. Liigutused hõlmavad võitluskunste, kükke, väljalööke ja muid aeroobseid tehnikaid. (Allikas: failifoto)

1. Kasvamiseks inspiratsiooni otsimine: Tants kui tegevus parandab mitteverbaalset suhtlust, kuna see hõlmab mitut füüsilist moodustist, mida kasutatakse sõnumi väljendamiseks ja edastamiseks. Muusika kõnetab hinge ja kui seda kombineerida tantsuga, kasvame sisemiselt ja vaimselt.

2. Meeskonna loomine: Tants tekitab usaldust mitte ainult enda ja oma keha, vaid ka kaastegijate vastu. Mõte millegi eest kollektiivselt vastutada viib meeskonna parema toimimise ja mõistmiseni.

3. Positiivsuse ja sisemise rahu tunne igapäevastel elualadel: Muusika on iseenesest teraapiline. Tants on muusika öeldu füüsiline tõlgendus. Hea muusika, hea tantsimine on suurepärane võimalus olla õnnelikus meeleseisundis. Kui õpetamismuster on interaktiivne ja kommunikatiivne, tagab see, et õppeprotsess on lõbus ja pingevaba. Fitnessitreeningud, nagu aeroobika ja Zumba, on suurepärased näited sellest, kuidas rütmilised ja hästi planeeritud tantsuliigutused võivad aidata põletada kaloreid.

õitsvad põõsad maja ette

Neli. Tants on lõbus tegevus: Enamasti jäävad töötajad tööle ja väike osa ajast panustatakse kolleegidega aega veetma. Tantsusessioonid ettevõtete organisatsioonides loovad suhteid ja annavad võimaluse kaasliikmetega suhelda.

5. Suurenenud enesehinnang ja enesekindlus: Tantsimine suurendab enesekindlust ja vähendab lavahirmu. Tantsu harjutades on indiviidil mitu võimalust end väljendada ilma suulise suhtluseta. See tõstab ka enesehinnangut ja arendab individuaalset isiksust.

6. Parandab vaimset tervist, tootlikkust ja töö efektiivsust: Tants vähendab stressi ja aitab emotsioone vabastada. Tantsimine parandab vaimset tervist ja mälu, kuna annab jõudu meeldejätmise kunstile. Kuna kogu koreograafiat on raske meelde jätta, on võtmeks pidev harjutamine.