Saate läikivad ja tugevad juuksed, lisades need kergesti kättesaadavad toidud oma dieeti

Juuste kasvatamiseks üleöö pole võlukuuli, kuid juuste tervise ja kasvu parandamiseks on võimalusi. Siin on mõned toidud, mida saate kasutada, et hoida oma juuksed heas korras.

juuksed, juuste kasv, ideed juuste kasvatamiseks, kuidas saada pikki juukseid, kuidas saada läikivaid juukseid, kuidas saada terveid juukseid, läikivaid juukseid, terveid juukseid, pikki juukseid, juuste toitu, dieeti juustele, dieeti pikkadele juustele, toitu juuksed, toit pikematele juustele, läikivate juuste toit, läikivate juuste dieet, terved juuksed, lõhe, kala, munad, spinat, pähklid, linaseemned, indian express, indian express newsLisage nende toitudega juustele sära ja pikkust. (Allikas: failifoto)

Arvestades kemikaalide arvu ja reostuse hulka, millega me oma juukseid iga päev kokku puutume, on imala lakkide säilitamine osutunud mõnevõrra katsumuseks. Mitte ainult kallite šampoonide, palsamite ja juuksekreemide kandmine juustele ei luba seda trikki teha; sageli on lihtsaim viis ilusate juuste saamiseks oma toitumise muutmine.

Juhul, kui teil hakkab aeg ja kannatlikkus otsa saama ning teie juuksed lihtsalt keelduvad kiiremini kasvamast, ärge otsige kaugemale oma dieedist - siin on mõned toidud, mis aitavad teil juukseid kasvatada.



Munad

Munad on suurepärane valgu- ja biotiiniallikas ning arvestades, et meie juuksefolliikulid koosnevad enamasti proteiinist, on need kaks toitainet juuste kasvu soodustamisel suurepärased. Munad on ka suurepärane tsingi, seleeni ja muude juustele tervislike toitainete allikas.



juuksed, juuste kasv, ideed juuste kasvatamiseks, kuidas saada pikki juukseid, kuidas saada läikivaid juukseid, kuidas saada terveid juukseid, läikivaid juukseid, terveid juukseid, pikki juukseid, juuste toitu, dieeti juustele, dieeti pikkadele juustele, toitu juuksed, toit pikematele juustele, läikivate juuste toit, läikivate juuste dieet, terved juuksed, lõhe, kala, munad, spinat, pähklid, linaseemned, indian express, indian express newsOlles valgusisaldusega, pakuvad munad juustele suurepärast toitu. (Allikas: failifoto)

Pähklid

Lihtne süüa ja kergesti kättesaadav ka pähklid sisaldavad erinevaid toitaineid, mis võivad juuste kasvu soodustada. Neid peetakse supertoiduks juustele ning need pakuvad laias valikus B -vitamiini, tsinki ja asendamatuid rasvhappeid.

juuksed, juuste kasv, ideed juuste kasvatamiseks, kuidas saada pikki juukseid, kuidas saada läikivaid juukseid, kuidas saada terveid juukseid, läikivaid juukseid, terveid juukseid, pikki juukseid, juuste toitu, dieeti juustele, dieeti pikkadele juustele, toitu juuksed, toit pikematele juustele, läikivate juuste toit, läikivate juuste dieet, terved juuksed, lõhe, kala, munad, spinat, pähklid, linaseemned, indian express, indian express newsPähklid on täis juustele kasulikke toitaineid. (Allikas: FIle Photo)

Kala

Hea rasvasisaldusega kaladel, nagu lõhe, heeringas ja makrell, on teadaolevalt toitaineid, mis soodustavad juuste kasvu. Olles suurepärane oomega-3 rasvhapete, valgu, seleeni, D3-vitamiini ja B-vitamiini allikas, mis on sageli seotud juuste kasvuga, peetakse seda suurepäraseks toiduks teie juustele.



juuksed, juuste kasv, ideed juuste kasvatamiseks, kuidas saada pikki juukseid, kuidas saada läikivaid juukseid, kuidas saada terveid juukseid, läikivaid juukseid, terveid juukseid, pikki juukseid, juuste toitu, dieeti juustele, dieeti pikkadele juustele, toitu juuksed, toit pikematele juustele, läikivate juuste toit, läikivate juuste dieet, terved juuksed, lõhe, kala, munad, spinat, pähklid, linaseemned, indian express, indian express newsTükk kala või kaks on kõik, mida vajate pikkade ja tervete juuste jaoks. (Allikas: failifoto)

Spinat

Spinat on tervislik roheline lehtköögivilja, mis on täis toitaineid nagu folaat, raud ning A- ja C -vitamiinid, mis kõik on juuste kasvu seisukohalt üliolulised.

juuksed, juuste kasv, ideed juuste kasvatamiseks, kuidas saada pikki juukseid, kuidas saada läikivaid juukseid, kuidas saada terveid juukseid, läikivaid juukseid, terveid juukseid, pikki juukseid, juuste toitu, dieeti juustele, dieeti pikkadele juustele, toitu juuksed, toit pikematele juustele, läikivate juuste toit, läikivate juuste dieet, terved juuksed, lõhe, kala, munad, spinat, pähklid, linaseemned, indian express, indian express newsKui soovite pikki, läikivaid juukseid, usaldage võlu trikki tegemiseks spinat. (Faili foto)

Linaseemned

Linaseemned on juustele jõuline toit - see on täis toitaineid ja sisaldab vähem kaloreid. Lisaks E-vitamiini, tsingi ja seleeni rikkusele, nagu ka kalale, on linaseemnetes ka palju omega-3 rasvhappeid.

juuksed, juuste kasv, ideed juuste kasvatamiseks, kuidas saada pikki juukseid, kuidas saada läikivaid juukseid, kuidas saada terveid juukseid, läikivaid juukseid, terveid juukseid, pikki juukseid, juuste toitu, dieeti juustele, dieeti pikkadele juustele, toitu juuksed, toit pikematele juustele, läikivate juuste toit, läikivate juuste dieet, terved juuksed, lõhe, kala, munad, spinat, pähklid, linaseemned, indian express, indian express newsLinaseemned on teie juustele võimsad toidud. (Allikas: FilePhoto)

Kui teie juuste kasvu pole juba mõnda aega märgata, proovige mõnda neist toitudest oma dieeti lisada ja andke meile allpool kommentaaride jaotises teada, kuidas see läks.