Arvestades kemikaalide arvu ja reostuse hulka, millega me oma juukseid iga päev kokku puutume, on imala lakkide säilitamine osutunud mõnevõrra katsumuseks. Mitte ainult kallite šampoonide, palsamite ja juuksekreemide kandmine juustele ei luba seda trikki teha; sageli on lihtsaim viis ilusate juuste saamiseks oma toitumise muutmine.
Juhul, kui teil hakkab aeg ja kannatlikkus otsa saama ning teie juuksed lihtsalt keelduvad kiiremini kasvamast, ärge otsige kaugemale oma dieedist - siin on mõned toidud, mis aitavad teil juukseid kasvatada.
Munad on suurepärane valgu- ja biotiiniallikas ning arvestades, et meie juuksefolliikulid koosnevad enamasti proteiinist, on need kaks toitainet juuste kasvu soodustamisel suurepärased. Munad on ka suurepärane tsingi, seleeni ja muude juustele tervislike toitainete allikas.
Lihtne süüa ja kergesti kättesaadav ka pähklid sisaldavad erinevaid toitaineid, mis võivad juuste kasvu soodustada. Neid peetakse supertoiduks juustele ning need pakuvad laias valikus B -vitamiini, tsinki ja asendamatuid rasvhappeid.
Hea rasvasisaldusega kaladel, nagu lõhe, heeringas ja makrell, on teadaolevalt toitaineid, mis soodustavad juuste kasvu. Olles suurepärane oomega-3 rasvhapete, valgu, seleeni, D3-vitamiini ja B-vitamiini allikas, mis on sageli seotud juuste kasvuga, peetakse seda suurepäraseks toiduks teie juustele.
Spinat on tervislik roheline lehtköögivilja, mis on täis toitaineid nagu folaat, raud ning A- ja C -vitamiinid, mis kõik on juuste kasvu seisukohalt üliolulised.
Linaseemned on juustele jõuline toit - see on täis toitaineid ja sisaldab vähem kaloreid. Lisaks E-vitamiini, tsingi ja seleeni rikkusele, nagu ka kalale, on linaseemnetes ka palju omega-3 rasvhappeid.
Kui teie juuste kasvu pole juba mõnda aega märgata, proovige mõnda neist toitudest oma dieeti lisada ja andke meile allpool kommentaaride jaotises teada, kuidas see läks.