Hoidke külma ja köha eemal nende Ayurveda koduste abinõudega

Kodused abinõud võivad teid aidata, kui nohu ja köha teid sel talvehooajal häirivad

Üks levinumaid terviseprobleeme, millega paljud meist silmitsi seisavad, on nohu ja köha. (Allikas: Getty Images/Thinkstock)

Paljud meist ootavad talvede tulekut, sest see toob kõrvetava suvesoojuse tõttu puhkust. Kuid ei saa eitada, et jahe hooaeg toob endaga kaasa ka palju hooajalisi terviseprobleemid nagu nohu ja köha. Kuigi inimesed harjavad seda ja ei võta ravimeid, võivad need põhjustada muid terviseprobleeme. Seetõttu on oluline olla veidi tähelepanelikum hingamishäired , soovitas ajurveeda arst dr Dixa Bhavsar.

See võib tunduda kahjutu, kuid see võib kahjustada meie tervist. Nii et parem on seda kõigil võimalikel viisidel ära hoida, lisas ta, soovitades mõnda lihtsad ennetusmeetmed .

puuviljade ja marjade loetelu

Vaadake neid allpool:

Vaadake seda postitust Instagramis

Kas see oli alati nagu KÜLM & KÜLM? Pole probleemi! Kuid praegustel aegadel oleme nende hingamisteede häirete osas teadlikumad ja tähelepanelikumad. See võib tunduda kahjutu, kuid see võib kahjustada meie tervist. Seega on parem seda igal võimalikul viisil ära hoida. Saate seda vältida, järgides neid lihtsaid soovitusi: Vältige kapha (külma) raskendavaid tegureid, nagu 1. Külmad joogid 2. Jogurt, eriti puuviljadega segades. 3. Jäätis, suhkrurikas toit, fritüüritud toit, raske toit. 4. Päevane uni {See on rangelt keelatud} 5. Hilised ööd (ärkvelolek hilisõhtuni) Nüüd, kui teil on juba olnud köha ja nohu, on siin abiks ayurveda abinõud: 1. Keetke 7–8 tulsi lehed, väike tükk ingverit (adrak), mõned küüslauguküüned (lasun), 1 tl kaaromi seemneid (ajwain), 1 tl meti seemneid, kurkum (kuiv või värske) ja 4-5 musta pipart (kali mirch) 1 liiter vett, kuni see saab poole ja joo see esimese asjana hommikul. 2. Dušši ja joomise jaoks pole külma vett. 3. Joo sooja vett, et edendada seedimist. 4. Mesi aitab kurku rahustada. 5. Joo ingverit, kurkumit, sidruniteed. 6. Auru sissehingamine. Auru sissehingamiseks lisage keedetud vette veidi ajwaini, eukalüptiõli või kurkumit. 7. Joo sooja piima koos kurkumiga. 8. Kuristage kurguvalu lagritsa keetmisega või leige sooja veega, kus on kurkum ja kivisoola. 9. Näri tulsi lehti või lagritsat (mulethi). 10. Ayurveda koostised nagu Sitopladi Churna (rögalahtistav aine) Trikatu Churna Talisadi churna (dekongestant) meega. Koos nendega peate vähendama ka rasvaste toitude, praetud, aegunud ja tänavatoidu tarbimist. Proovige ja sööge kerget kodus valmistatud toitu. Esitage Bhastrika, Anuloma viloma & Bhramri Pranayama kaks korda päevas, nii hommikul kui ka õhtul. Järgige @drdixa_healingsouls, et saada rohkem terviseteavet ayurveda ja tervikliku tervendamise kohta.

Postitus, mida jagas Dr Dixa Bhavsar (@drdixa_healingsouls) 9. novembril 2020 kell 19.30 PST

Dr Bhavsari sõnul on seda parem vältida kapha või külmi tekitavad toidud nagu külmad joogid, puuviljadega segatud jogurtid, suhkrurikkad toidud , külmad toidud koos päevase une ja kergete öödega.

Ta soovitas ka mõningaid koduseid abinõusid, mida põlvkonnad on kasutanud.

*Keeda 7-8 tulsi lehte, väike tükk ingverit, mõned küüslauguküüned (lasun), 1 tl kaaromi seemneid (ajwain), 1 tl meti seemneid, kurkum (kuiv või värske) ja 4-5 musta pipart (kali mirch) ) 1 liitris vees, kuni see on pool. Seejärel joo see hommikul esimese asjana.
*Dušši ja joomise jaoks pole külma vett. Selle asemel jooge sooja vett, et edendada seedimist.
*Mesi aitab kurku rahustada.

*Joo ingverit, kurkumit, sidruniteed.
*Auru sissehingamine. Auru sissehingamiseks lisage keedetud vette veidi ajwaini, eukalüptiõli või kurkumit.
*Joo sooja piima koos kurkumiga.
*Kurista kurguvalu korral lagritsa keetmisega või leige sooja veega, kus on kurkum ja kivisoola.
*Närida tulsi lehti või lagritsat ( mulethi ).
* Kasutage meega selliseid ajurveeda koostisi nagu Sitopladi Churna (rögalahtistav), Trikatu Churna ja Talisadi churna (dekongestant).

Koos nendega peate ka vähendama rasvade tarbimine , praetud, aegunud ja tänavatoit. Proovige süüa kergeid koduseid toite, ütles ta.

Dr Bhavsar soovitas ka juhitud hingamistehnikaid nagu Bhastrika, Anuloma viloma ja Bhramri Pranayama kaks korda päevas, nii hommikul kui ka õhtul.

õnnelikud toataimed feng shui

Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.