Lemmik Postitused
Alustage oma päeva selle maitsva ja tervisliku muna retseptiga
See tervislik ja täisväärtuslik roog ei rahulda mitte ainult maitsemeeli, vaid annab teile ka olulisi toitaineid, ütles toitumisspetsialist Nmami Agarwal.
Kas soovite proovida seda maitsvat muna- ja maguskartulirooga? (Allikas: Nmami Agarwal/Instagram; kujundanud Gargi Singh) Otsite huvitavat ja tervislikud retseptid oma päeva alustamiseks? Ärge muretsege, see huulte lõhkumise muna retsept tuleb teile täna hommikul appi. Parim asi munade puhul on see, et neid saab valmistada nii mitmel erineval viisil, kui ette kujutate. Ja armas viis munade valmistamiseks on siduda need toitainerikkate köögiviljadega. Kui olete tahtnud kaugemale minna omlett ja munarull, siin on midagi proovida.
erinevat tüüpi roosad lilled
Tutvuge toitumisspetsialisti Nmami Agarwali maguskartuli retseptiga Muna Pajaroog.
Vaadake seda postitust InstagramisPostitus, mida jagas Nmami elu (@nmamilife) 9. augustil 2020 kell 22:23 PDT
Muna, spinati ja hakitud maguskartuli abil valmistatud maguskartulimunade pajaroog on täiuslik maiuspala teie maitsemeeltele. Ta ütles, et seda on lihtne valmistada, täita ja see võib olla teie jaoks parim valik hommiku-, lõuna- ja pühade ajal.
Magusad kartulid on kartuli asemel tervislik valik. Nad on rikkad kiudainete, B- ja C -vitamiini poolest.
Koostisosad
1 - Keskmine maguskartul
1 tl - laimimahl
½ tl - jahvatatud must pipar
40 g - keedetud spinat
50 ml - madala rasvasisaldusega piim
20 g - roheline sibul
1 tl - Jalapenos
¼ tl - küüslaugupulber
¼ tl - sibulapulber
¼ tl - Tšilli pulber
Sool ja pipar maitse järgi
Meetod
*Kõigepealt kuumuta ahi 350 kraadini.
*Võta kauss ja lisa munad, kõik vürtsid ja klopi kokku. Mõne sekundi pärast lisage roheline sibul, jalapenos, piim ja kloppige kokku.
*Nüüd lisa hakitud magus kartul millele järgneb spinat ja sega korralikult läbi.
*Viige see segu küpsetusnõusse ja tasandage spaatliga. Küpseta paar minutit.
*Võta ahjust ja lõika väikesteks ruutudeks.
*Serveeri ja naudi.
Kas sa prooviksid seda?