Armasta ennast: siin on põhjus, miks sa ei tohiks kunagi olla keha negatiivne

Negatiivsus sünnitab rohkem negatiivsust. Sellepärast on olulisem keskenduda sellele, mis sulle oma kehas kõige rohkem meeldib.

Kui leksikonist mõned sõnad välja jätta, saate oma enesehinnangut oluliselt tõsta. (Allikas: Getty/Thinkstock)

Me kõik kipume aeg -ajalt oma keha suhtes negatiivselt reageerima. Mõnikord ei ole meie kehakaaluga kõik korras, teinekord teeb naha pahaks. Ja kuigi me ei pruugi sellest teadlikud olla, võib keha negatiivsus põlistada negatiivset kehapilti ja mõtteviisi, mis võib kahjustada meie eneseväärikust. Pealegi on see kõik enda omamine ja kõigi oma vigadega armastamine, eks?

Vaimse tervise eksperdid ütlevad, et on hädavajalik olukord ümber pöörata. Kui leksikonist mõned sõnad välja jätta, saate oma enesehinnangut oluliselt tõsta. Siin on mõned asjad, mida ei tohi kunagi oma keha kohta öelda.

'Ma ei suuda uskuda, et ma seda sõin'

Pidage meeles, et söömishäired on tõelised. Nii et kui sa sööd kõike, mis on kergelt ebatervislik, annad sa oma ajule märku, et tunned end selles süüdi. Süü võib veelgi põhjustada pettumust, viha ja muid vaimse tervise probleeme. Eksperdid soovitavad mitte liigitada oma toitu headeks ja halbadeks. Kuigi soovitatav on tervislik toitumine, on ka aeg -ajalt petmine korras. Ärge pekske ennast selle pärast liiga palju, sest teid ei määratle toit, mida sööte.

kuidas nimetatakse väikseid banaane

'Ma olen nii paks' retoorika

See on kõige negatiivsem asi, mida enda kohta öelda, peamiselt seetõttu rasva häbistamine on tõeline asi, mis püsib kogu maailmas. Sellel on negatiivne külg, mis vihjab sellele, et olete laisk või pole piisavalt väärt. Samuti võib end kogu aeg paksuks nimetada isu muuta. See võib tekitada tunde, et pole piisavalt hea. See ei ole hea meeleruum.

Kuigi soovitatav on tervislik toitumine, on ka aeg -ajalt petmine korras. (Allikas: Getty/Thinkstock)

'Ma olen õnnelik, kui ...'

See on ohtlik trajektoor. Kui seate oma õnne mõnele tulevasele eesmärgile, seate ohtu oma oleviku. See võib põhjustada segadust ja ka depressiooni, hoiatavad eksperdid. Ärge määratlege oma olevikku selle järgi, mida soovite tulevikuks. Kinnisidee kehakaalu langetamiseks on ebatervislik ja tõenäoliselt ei tunne te end pärast selle kaalu kaotamist võluväel hästi.

must ja kollane hägune rööviku tuvastamine

'Ma olen kole'

Paljud inimesed ütlevad seda aeg -ajalt. Nad räägivad end peegli ees prügikasti. Nad on kriitilised oma kehakaalu, riiete, välimuse jms suhtes. Eksperdid ütlevad, et kuigi füüsilistest puudustest kaugemale vaadata on raske, peate enne väljastpoolt kinnitust otsima oma mina. Öelge endale, et olete selle asemel ilus ja väärt.

Teatud kehaosa vihkamine

Paljud inimesed teevad seda; nad on ühe kehaosa suhtes äärmiselt kriitilised, ütlevad oma nina ja räägivad sellest pidevalt negatiivselt. Pidage meeles, et negatiivsus meelitab rohkem negatiivsust. Pealegi, kuigi võite arvata, et teiste inimestega keskendutakse teiega suhtlemisel nimetatud kehaosale, pole see nii. Olete teie kõigi pärast - iga omadus määratleb teie olemuse. Niisiis, järgmine kord, kui tunnete end oma kehaosa suhtes kriitiliselt, mõelge sellele osale, mis teile kõige rohkem meeldib.