Pulmapäevaks valmistumine? Kaasake need oma dieeti, et saada pruudi sära

Pidage meeles, et meik võib aidata, kuid pruudi välimuse ässamiseks peab teie nahk helendama.

Muutke oma dieeti pisut, et saavutada pulmapäeval täiuslik sära. (Allikas: failifoto)

Kas D-päeva jaoks on kõik valmis? Kui mõtlete oma hankimise üle toitumine õige, siit on abi. Me teame, et meik on alati olemas, kuid selleks, et pruudi välimust ässitada, on teie nahk peab särama seestpoolt. Selle võti on teie toitumine ja see, kuidas seda suure päeva eel korraldada. Lisage need kindlasti oma hulka regulaarne toitumine pehme, sileda ja särava naha jaoks. Optimaalsete tulemuste saavutamiseks on vaja oma pruudidieeti aegsasti ette planeerida.

Valige täisteratooted

Valige täisteratooted, näiteks nisu, jowar ja bajra ja loobuge rafineeritud jahutoodetest. Täisteratooted on kiudainerikkad, mis aitab regulaarselt roojamist ja hoiab ära kõhukinnisuse. See aitab ka võõrutada ja annab naha tervemaks.

Munch pähklid

Munch pähklid. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Selle asemel, et valida kalorisisaldusega küpsised, vali pähklid mis aitavad ületada isu ja hoida suhkru taset kontrolli all. Pähklid nagu männipähklid ja mandlid on rikkad oomega-3 rasvhapete allikad, mis hoiavad naha pehme ja elastsena.

Joo rohkem vett

Kõige tavalisem viga, mille me teeme, on unustamine juua vett . Kuigi iga päev soovitatakse kuus kuni kaheksa klaasi, peaks terve välimusega naha jaoks olema vähemalt 12 klaasi vett. Vesi aitab nahka niisutada ja on ka teada, et see pärsib teie söögiisu, nii et te ei sööks üle. Samuti loputab vesi toksiine ja puhastab teie näolt akne, jäljed ja plekid. Niisutavaid toite, nagu supid ja puuviljad, võib arvestada ka igapäevase veetarbimisega.

Toored köögiviljad

Toored köögiviljad, nagu peet, võivad teie naha tervist aidata. (Allikas: Thinkstock Images)

Toored köögiviljad nagu porgandid , peet, kurk ja India karusmarjad toidavad nahka ja muudavad need roosakasroosaks. Laske need köögiviljad toorelt salatina või segage need kokku, et valmistada smuuti.

Tume šokolaad (piiratud koguses)

Suurem osa tumedad šokolaadid sisaldavad kakaod, mis sisaldavad antioksüdante ja ainet nimega flavonoidid, mis aitavad vähendada stressihormoone, mis põhjustavad vähem kollageeni lagunemist ja kortse.

must mardikas oranžide triipudega

Hiljuti toitumisspetsialist Lovneet Batra jagas mõningaid toitumisnõuandeid tulevasele pruudile.

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas Lovneet Batra (@lovneetbatra) 7. novembril 2019 kell 8.30 PST

Chia seemnete vesi

Chia seemned on teie nahale suurepärased. Need on üks parimaid Omega-3 rasvhapete allikaid, mis hoiavad rakke toidetud ja panevad naha särama. Omega-3 rasvad tugevdavad teadaolevalt rakumembraane, mis aitavad eemaldada toksiine. Omega-3 rasvhapped aitavad ka kehas stressihormoone alandada.

Papaia

Antioksüdantide, vitamiinide ja mineraalide rikas papaia parandab naha elastsust. (Allikas: failifoto)

Tehke harjumus süüa kaks kaussi papaiat iga päev kuu aega enne D-päeva. Puuviljal on superensüüm papaiin, mis aitab kiiremat seedimist ja ainevahetuse kiirenemist, mis kõik aitavad kaasa tõhusale kaalulangusstrateegiale.

Jogurt

Kuna jogurt on rikas nii kaltsiumi kui ka valgu poolest, see võib aidata pakkuda kasu, mis on imeline soolestiku tervisele ja soodustab kehakaalu langust. Pastöriseerimata jogurtisortides on suur hulk häid baktereid või probiootikume, nagu bifidobakterid ja laktobatsillid, mis teadaolevalt parandavad soolestiku tervist.

Rohelised mandlid

Vaadake seda postitust Instagramis

Rohkem mandleid täna, mmmm. Mul oli viljapuuaias abiline - talle meeldib ikka vahel tibi tagasi sõita. #rohelised mandlid #chickybackride

delfiinide stringi taimehooldus

Postitus, mida jagas Jems (@happylittlecluckers) 29. detsembril 2019 kell 12:26 PST

Olles hea võõrutusvahend, roheline mandlid suudab oma sisemise süsteemi puhastada ja ravida mitmeid nahaprobleeme, nagu akne, vistrik, tedretähnid, valgepead ja nii edasi. Roheliste mandlite regulaarne tarbimine võib anda meie naharakkudele piisavalt toitaineid ja muuta need terveks.

Sinepi lehed

Sinepirohelised on pakitud energiat suurendavate, südant tervendavate ja haigustega võitlevate toitainetega. Need rohelised on maitsev kaltsiumi, magneesiumi, foolhappe ja K -vitamiini allikas, mis on oluline luude tervise jaoks. Toores sinepirohelised on maitsva pipraga, kuid saate neid küpsetades pehmendada.

Kas olete valmis oma parima välja nägema?