Lemmik Postitused
Kuus asja, mida saate 2021. aastal tervislike neerude heaks teha
Pidage meeles, et neerude tervis on sama oluline kui teiste keha organite eest hoolitsemine
Neeruhaiguse riskiteguritega, eriti hüpertensiooni ja diabeediga patsiente tuleb regulaarselt ravida ja sõeluuringuid teha. (Esinduslik) Oleme astunud uude aastasse ja kui oleme 2020. aastast midagi õppinud, siis ei saa nende tervist iseenesestmõistetavana võtta. Kuna aasta esimene kuu on seotud selle aasta resolutsioonide ja uute plaanide tegemisega, siis miks te ei eelista sel aastal tervist ja teete kõik endast oleneva oma heaolu tagamiseks?
Dr Bishwaranjan Mohanty, konsultant nefroloog ja siirdamisarst NephroPlus dialüüsi keskuses Jyothi haiglas Odishas, ütleb, et neerude tervise säilitamine on sama oluline kui teiste kehaorganite eest hoolitsemine, sest optimaalse neeru tervise tagamiseks saab organism jäätmeid korralikult filtreerida ja toota hormoonid, mis tagavad selle tõrgeteta toimimise.
Ta loetleb mõned näpunäited neerude hooldamiseks, mis aitavad meil oma tervist säilitada aastal 2021. Loe edasi.
* Järgige niisutuse kuldreeglit: Me kõik teame, et joogivesi on hea tervise jaoks hädavajalik, kuid liiga palju vee joomine võib olla sama problemaatiline, eriti kui teil on neerupuudulikkus. Ärge muretsege nii palju kaheksa klaasi päevas reegli pärast ja keskenduge piisavalt joomisele, et teie uriin oleks helekollane või värvitu.
* Söö parema (neeru) tervise nimel: Suhkurtõbi ja kõrge vererõhk on neeruhaiguste peamised põhjused, seega valige tervislikud, madala naatriumisisaldusega ja madala kolesteroolisisaldusega toidud, mis aitavad neid seisundeid kontrolli all hoida ja sobivad ka teie neerudele.
* Vormis püsima: Regulaarne treening aitab teil säilitada tervislikku kehakaalu; ennetada diabeeti ja südamehaigusi ning kontrollida vererõhku ja kolesterooli. Teie neerud tänavad teid iga higipisara eest ja nii ka ülejäänud keha. (Ärge unustage kuldset reeglit!)
* Ole oma neerude filter: Neerud vastutavad kahjulike ainete, sealhulgas suitsu ja alkoholi eemaldamise eest verest, nii et andke neile puhkust ja vähendage halba. Nad filtreerivad ka retsepti- ja käsimüügiravimeid, seega ärge kunagi võtke rohkem kui ette nähtud ja vältige ravimeid, mida te ei vaja.
* Mõelge oma isiklikule neeruprofiilile: See ei pruugi olla sina; need võivad olla teie neerud. Mõned inimesed on altid neeruhaigustele ja nad peavad hoolikamalt hoolitsema. Me teame, et diabeet ja kõrge vererõhk on suurimad punased lipud, kuid arvestada tuleb ka paljude muude teguritega: südamehaigused, ülekaalulisus ja suitsetamine ning vanus ja perekonna ajalugu.
* Planeerige neerukontroll: Neeruhaigust nimetatakse vaikseks tapjaks, kuna patsiendid võivad enne sümptomite ilmnemist kaotada 90 % neerufunktsioonist. Kui olete üks 26 miljonist, kes kannatavad teadmatult neeruhaiguse all, võib varajane sekkumine teie elu päästa.