Kas soovite võidelda stressiga? Kandke seda käepaela, mis lööb nagu süda

Käepael on loodud stressi aktiivseks vähendamiseks, kasutades intuitiivseid vastuseid, mida peame rütmima, eriti südamelöökide puhul.

Käepael võib aidata stressi vähendada. (Allikas: failifoto)

Uus uuring näitas, et kantav seade, mis annab südamelöökidele sarnaseid vibratsioone randme siseküljele, võib oluliselt vähendada stressi.

Inimene reageerib rütmile loomulikult. Näiteks võivad laulu tempo loomulikult muuta meie hingamist ja südame löögisagedust, ütlesid teadlased. Aeglasemate tempode tulemuseks on madalam erutus ja positiivsed või rahulikud emotsionaalsed seisundid, samas kui me seostame kiireid rütme erutavate emotsionaalsete seisunditega, nagu rõõm, põnevus, üllatus, hirm või viha.

Suurbritannia Londoni ülikooli teadlased hindasid doppeliks nimetatava seadme - randmepaela, mis on loodud stressi aktiivseks vähendamiseks - rahustavat toimet, kasutades intuitiivseid reaktsioone, mida me kõik peame rütmima ja eriti südamelöökide puhul.

Lisaks muusikale teatavad mitmed uuringud sarnastest mõjudest reageerimisel bioloogilistele rütmidele ja südamelöögid on looduses ehk kõige levinumad bioloogilised rütmid. Suur erutus on korrelatsioonis südame löögisageduse suurenemisega, samas kui rahulikkus on füsioloogiliselt korrelatsioonis madalama pulsiga, ütles Manos Tsakiris Londoni ülikoolist.

Samuti seostame intuitiivselt kõrgema ja madalama pulsi ärevuse või kõrge erutuse ja rahulikkusega. Tsakiris ütles, et meie teadustöös kasutatud seadme Doppel disain oli inspireeritud nendest teadmistest.

Doppeli efektiivsuse testimiseks puutusid teadlased vabatahtlikke sotsiaalselt stressirohke olukorda ning mõõtsid nende füsioloogilist erutust ja teatatud ärevust. Kahel osalejate rühmal paluti ette valmistada avalik kõne - laialt kasutatav psühholoogiline ülesanne, mis suurendab pidevalt stressi.

Kõik osalejad kandsid seadet randmel ja kaanejutu abil soovitati osalejatele, et seade mõõdab ülesande ootamise ajal vererõhku. Ühel kahest rühmast lülitati seade sisse ja see avaldas kõne ettevalmistamise ajal südamelöögisarnast vibratsiooni aeglasemalt kui osalejate puhkeasendis.

Teadlased mõõtsid nii füsioloogilist erutust kui ka ärevuse subjektiivseid teateid.

Doppelil oli käegakatsutav ja mõõdetav rahustav toime nii füsioloogilisel kui ka psühholoogilisel tasandil. Ainult osalejatel, kes tundsid südamelöögitaolist vibratsiooni, suurenes naha juhtivusreaktsioon vähem ja ärevus oli madalam. Kantavad seadmed muutuvad igapäevaelus üldlevinuks, kuid üldiselt on nende peamine eesmärk meie tegevuse kvantifitseerimine, ütles Tsakiris.

Saadud tulemused näitavad, et selle asemel, et ennast mõõta, saame selle asemel koguda oma loomulikke reaktsioone südamelöökidele nagu rütmid viisil, mis võib aidata inimesi nende igapäevaelus, ütles ta.

Uuring avaldati ajakirjas Scientific Reports.

Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.