Miks kasutatakse muusikat potentsiaalse une abivahendina?

Unekaotus on laialt levinud probleem ja sellel on tõsised füüsilised ja majanduslikud tagajärjed. Uuringust selgus, et muusika stimuleerib und ja blokeerib sisemise või välise stiimuli, mis muidu une häiriks.

Uuringud on näidanud, et muusikal on palju paljutõotavaid neuroloogilisi ja füsioloogilisi mõjusid, mis võivad viidata selle tõhusale kasutamisele võitluses une kaotuse vastu. (Allikas: Pixabay)

Lisaks võimalusele aidata vähendada ärevust ja füüsilise valu negatiivset mõju, viitab uus uuring sellele, et muusika võib olla odav, mittefarmaatiline uneabi inimestele, kellel on raskusi korraliku une saamisega. Unekaotus on laialt levinud probleem ja sellel on tõsised füüsilised ja majanduslikud tagajärjed. Puuduvad aga süstemaatilised andmed selle kohta, kui laialdaselt seda kasutatakse, miks valivad inimesed une abivahendiks muusika või mis muusika töötab.

Uuringust selgus, et muusika stimuleerib und ja blokeerib sisemise või välise stiimuli, mis muidu une häiriks. Uuring pakub uut arusaamist keerukatest motivatsioonidest, mis ajendavad inimesi uinumisvahendina muusikat otsima, ja põhjustest, miks nii paljud seda tõhusaks peavad, ütlesid teadlased, sealhulgas Tabitha Trahan Ühendkuningriigi Sheffieldi ülikoolist.

Lisaks, et mõista, miks inimesed valivad muusika uneabiks või mis muusika töötab, uuris meeskond muusikat laiemas avalikkuses uneabina veebiküsitluse kaudu, milles hinnati musikaalsust, uneharjumusi ja avatud teksti vastuseid selle kohta, millist muusikat aitab magada ja miks.

Nad uurisid 651 täiskasvanut, kes esitasid uusi tõendeid muusika ja une vahelise seose kohta elanikkonnas, mille vanus, musikaalsus, uneharjumused ja stressitase olid väga erinevad. Ajakirjas PLOS ONE avaldatud tulemused näitasid, et 62 protsenti kasutab uinumiseks muusikat. Isegi need, kes ei põe unehäireid, kasutavad oma igapäevaelus muusikat, et aidata une kvaliteeti parandada.

Uuringud on näidanud, et muusikal on palju paljutõotavaid neuroloogilisi ja füsioloogilisi mõjusid, mis võivad viidata selle tõhusale kasutamisele võitluses une kaotuse vastu. Muusika subjektiivset psühholoogilist kasu on seostatud ka keemiliste muutustega, mida täheldati hormoonide taseme kaudu, kuna muusika suurendas oksütotsiini ja vastavalt lõõgastust ning vähendas negatiivseid mõtteid, märkis uuring.

Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.