Kiire dieet on kiire kehakaalu langetamise viis, tarbides väga vähe toitu. Kuid uuringud näitavad, et kiire kaalulangus võib aeglustada teie ainevahetust, mis viib tulevikus kaalutõusuni ja jätab teie keha olulistest toitainetest ilma. Kiired dieedid võivad nõrgendada immuunsüsteemi ja suurendada teie riski dehüdratsioon , südamepekslemine ja südame stress. Kuigi dieedid võivad olla lihtsalt järgitavad, nõuavad nad sageli ainult kalorite tarbimise vähendamist - mis võib lihtsalt olla kehale kahjulik.
Nad on toitumisalaselt tasakaalustamata ja võivad pikaajaliselt halvendada füüsilist ja vaimset tervist. On väga oluline tervislik tasakaalustatud toitumine, mis tähendab vajalike toitainete söömist, et varustada keha nõuetekohaseks toimimiseks vajaliku energiaga. See tähendab ka õige koguse toitumise omandamist, et toetada keha kasvu ja arengut. Tasakaalustatud toitumine peaks sisaldama toitainerikkaid toite kõigist toidugruppidest. Õige ja tasakaalustatud toitumine aitab kaasa paremale tervisele, ütleb Fortise haigla peadieedik Rinki Kumari.
Mikstreeningrutiin on oluline
Harjutamine regulaarselt aitab parandada lihasjõudu ja suurendada vastupidavust. Harjutus aitab kudedesse hapnikku ja toitaineid tarnida ning aitab ka kardiovaskulaarsüsteemil tõhusamalt töötada. Füüsiline aktiivsus aitab stimuleerida ajus mitmesuguseid kemikaale, mis võivad muuta teid õnnelikumaks, lõdvestunumaks ja vähem ärevaks.
Söögikordade sagedane söömine on ideaalne näljahädade vältimiseks, kuid sama oluline on ka kalorite arvu jälgimine. Detox -joogid ja toit aitavad organismist antioksüdante eemaldada, kuid detox -dieedid ei mõjuta ainevahetust.