Arnold Schwarzenegger näitab, et vanus pole 72 -aastane; seab peamised treeningueesmärgid

Kuigi ta praegu väldib suurte raskuste tegemist, teeb Terminator: Dark Fate näitleja endiselt trenni iga päev.

Schwarzenegger toetas oma kõrge intensiivsusega treeninguid ja treeninguid oluliste toidukogustega. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

'Vanus pole riba', tõestab 72-aastane näitleja ja professionaalne kulturist Arnold Schwarzenegger, kes on valmis oma filmiga naasma Terminaator: tume saatus -hitt-sci-fi frantsiisi kuues osa 1. novembril. Intervjuus kasutajaga Päike, sobiv näitleja ütleb, et hoolimata vanusest peate lihtsalt rohkem treenima ja kordusi tegema. See on see kõik. ' Schwarzenegger hakkab filmis kordama surmava küborgi rolli, mis nõuab palju tegevust.

Vaadake seda postitust Instagramis

Ilma fännideta pole ühtegi filmi ega filmitähte. Täname kõiki teie reaktsioonide eest meie @terminatori fännide seanssidele siin Koreas ja tagasi Ameerika Ühendriikides. #terminatordarkfate

Postitus, mida jagas Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) 21. oktoobril 2019 kell 16:22 PDT

Schwarzenegger, kes alustas raskuste tõstmisega juba 15 -aastaselt, on teadaolevalt treeninud iga päev. See treening sisaldab segu raskustest, jalgrattasõidust, suusatamisest ja paljudest muudest spordialadest. Varasematel päevadel toetas Schwarzenegger oma kõrge intensiivsusega treeninguid ja treeninguid oluliste toidukogustega. Nendel päevadel põhines tema toitumiskava sageli söömisel, vähemalt 5-6 korda päevas koos toidulisanditega vastavalt vajadusele; kõrge kalorite ja valkude tarbimine, tarbides umbes 4000 kalorit ja 250 grammi valku päevas; süsivesikute ja valgu kokteilide tarbimine.

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) 20. oktoobril 2019 kell 02.51 PDT

Siiski väldib ta nüüd südameoperatsiooni tõttu suuri raskusi. Kuid ta teeb endiselt trenni kell 7 hommikul ja hiljem öösel, kuid kergema kaalu ja rohkemate kordustega.

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) 15. augustil 2019 kell 14:51 PDT

Oma raamatus hüüdnimega Austria tamm, Schwarzenegger, Kaasaegse kulturismi entsüklopeedia , on avaldanud ka iganädalase treeningprogrammi, mida ta varem kasutas, et treenida kõige olulisemaid kehaosi kaks korda nädalas.

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) 2. oktoobril 2019 kell 9.55 PDT

Kui esmaspäeviti ja neljapäeviti töötas ta rinnal, kõhulihaseid koos seljaharjutustega koos kangiharjutustega, siis teisipäeviti ja reedeti treenis ta oma õlgu, käsi ja kõhulihaseid viie komplektiga, samal ajal kui ta tegi jalaharjutusi kükitamise, väljahüppe, head hommikutrenni ja kolmapäeviti ja laupäeviti kaablipurunemist.

Schwarzenegger hoiab teadaolevalt enamasti lihast ja loomsetest valkudest eemal, paljastas ta dokumentaalfilmi treileris Mängumuutjate film mis jõuab ekraanile novembris. Teda tsiteeriti öeldes: „Siin on selline vale arusaam, et see on ainus viis saada suureks ja tugevaks.

Kulturismi 13 maailmameistritiitli võitja - seitse korda Mr Olympia, viis korda Mr Universe - legend ütleb, et teeb endiselt trenni oma vanas jõusaalis.

Kas see pole palju inspiratsiooni?