Kontakt loodusega võib teie meeleolu parandada: uurige

Ajakirjas The Journal of Positive Psychology avaldatud uuringu kohaselt võib isegi viis minutit õues viibimine anda meeleolule märkimisväärse tõuke.

Loodusel on rohkem eeliseid, mida me teame. (Allikas: failifoto)

Väljas, looduse läheduses veedetud aega on alati peetud heaks tavaks. Kuid selgub, et sellel on rohkem eeliseid, mida võiks ette näha. Aastal avaldatud uuringu kohaselt Ajakiri Positive Psychology , nagu tsiteeris Bustle'i aruanne, võib ilmselt isegi viis minutit õues viibimine meeleolu märkimisväärselt tõsta.

Uuring väidab, et on olemas kindlaid tõendeid selle kohta, et kontakt loodusmaailmaga parandab inimeste tervist, sealhulgas emotsionaalset heaolu. Looduskontakti emotsionaalse kasu konkreetseid tingimusi mõistetakse aga vähe.

vahtrapuu pilt

Tulemuse saavutamiseks viidi läbi kaks uuringut, milles osalesid üliõpilased. Esimeses uuringus uuriti, kas viis minutit kokkupuudet loodusega võib mõjutada hedoonilisi ja eneseületavaid emotsioone.

Teises uuringus uuriti, kas meeleolu paranemine sõltub väljas veedetud ajast. Sellest järeldati, et isegi lühike kontakt viib nii hedooniliste kui ka eneseületuslike emotsioonide paranemiseni. Kokkupuute kestus paranemist siiski ei mõjutanud.

mitut sorti oliive on olemas

Aruande kohaselt aastal Aeg, aja veetmine mis tahes rohelises ruumis võib aidata parandada vaimset tervist ja muuta inimese õnnelikumaks. Samas aruandes märgiti, et oluline on haljasala kvaliteet, mitte kvantiteet. Aruanne tsiteerib aastal avaldatud uuringut BMC rahvatervis ja väidab, et ükski vaimse heaolu ja haljasala hulga vahel ei ole võimalik tuvastada olulist seost.

Ülaltoodud artikkel on mõeldud ainult teavitamiseks ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.