Neli müüti maisi kohta peaksite lõpetama uskumise

Pole midagi muud kui hambaid uputada kargesse suhkrumaisi. Kuid vähesed müüdid hoiavad inimesi köögiviljast eemal ja on aeg tõde teada saada.

mais-peaminePole midagi muud kui hambaid uputada kargesse suhkrumaisi. (Allikas: Thinkstock Images)

Pole midagi muud kui hambaid uputada kargesse suhkrumaisi. Kuid vähesed müüdid hoiavad inimesi köögiviljast eemal ja on aeg tõde teada saada.



Siin on mõned suurimad eksiarvamused, mis on seotud suhkrumaisiga (ainult köögiviljade kujul), nagu on teatanud huffingtonpost.com:



luuderohi taimetüüpide pildid

Mais on ebatervislik - Ei! Mais on köögivili, mis sisaldab palju toitaineid. Idee, et mais on ebatervislik, tekkis tõenäoliselt seetõttu, et mais on palju tärklist.



Teie keha ei suuda maisi seedida - Kuigi on tõsi, et mais sisaldab palju lahustumatuid kiudaineid, pole see sugugi halb. Lahustumatuid kiudaineid on uuringutes tõestatud, mis aitavad toita meie soolestiku häid baktereid.

valge kohev kraam taimedel

Mais ei ole hea toitainete allikas - Mais sisaldab teatud koguses B- ja C -vitamiini, samuti magneesiumi ja kaaliumi. Kollane mais on ka hea antioksüdantide allikas, mis on silmadele hea.



Te ei tohiks maisi süüa, sest see on tõesti kõrge suhkrusisaldusega - Te ei lõpeta banaanide söömist lihtsalt sellepärast, et arvate, et need sisaldavad palju suhkrut. Miks peaksite siis maisiga sama tegema? Ühes maisitõlvis on umbes 6–8 grammi suhkrut, banaanis aga umbes 15.



Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.