Kurguvalu ravist diabeedi ravini: teadke selle imemarja paljusid eeliseid

Selle toitva marja regulaarne tarbimine võib aidata ja parandada teie tervist.

Kiudainerikka toidu tarbimine võib aidata luua immuunsust. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Kas olete kunagi mõelnud, kas on olemas odav ja kõik-ühes toit, mis aitaks teil tervena püsida? Kuigi on teada, et enamik puu- ja köögivilju aitavad teie immuunsüsteemi üles ehitada, pole ühtegi sellist, nagu India karusmari, rahvapäraselt tuntud kui amla, mis ravib ja ennetab paljusid terviseprobleeme. Alates kurguvalu ravimisest kuni aneemia ravimiseni peetakse amlat imeliseks marjaks Ayurveda . Soovitatav on seda regulaarselt tarbida erinevates vormides.

Amla suurendab teadaolevalt punaste vereliblede tootmist organismis, mis aitab verd puhastada. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

Siin on mõned amla eelised:

1. Aitab luua immuunsust

See on rikas kiudainete ja süsivesikute allikas, milles on vaid 60 kalorit 100 grammi kohta. See sisaldab toitaineid nagu A-vitamiin, püridoksiin, riboflaviin ja mineraale nagu naatrium, kaalium, karoteen, kaltsium, vask, tsink, fosfor, mangaan, magneesium ja raud. Amlas sisalduvad antioksüdandid ja C-vitamiin aitavad samuti tugevdada immuunsust, kiirendavad ainevahetust ning ennetavad viirus- ja bakteriaalseid haigusi, sealhulgas külmetushaigust ja köha. Kuigi amla mahl võib olla veidi ebameeldiv, kuid on väga kasulik. Seda saab tarbida ka kommidena, mis on valmistatud amla, jaggery ja kivisoola segust. Kaks-kolm kommi võib tarbida kohe pärast sööki.

2. Aitab seedimist

Kiudainetiheda puuviljana aitab amla tervislikku sooleliikumist hoida seedekulgla puhtana. See hoiab ära tavalised seedeprobleemid, sealhulgas kõhukinnisus. Happesust ja seedehäireid saab kontrollida ka amlaga. Pool teelusikatäit amla pulbrit koos klaasi sooja veega võib leevendada.

Amlat süüakse mitmel kujul. (Foto: Getty Images / Thinkstock)

3. Diabeet

Rikkaliku kroomiallikana aitab amla organismil reageerida insuliinile, mis aitab hallata insuliinitundlikkust. See aitab kontrollida veresuhkru taset ja seda võib tarbida osana oma dieedist. Kuid see ei asenda tavalisi diabeediravimeid.

2. tüüpi diabeet: parim jook hommikusöögiks, et alandada veresuhkrut kogu päeva jooksul

4. Hoiab ära aneemia

Amla suurendab teadaolevalt punaste vereliblede tootmist organismis, mis aitavad verd puhastada. Kuna amla on rikas antioksüdantide poolest, aitab see võidelda vabade radikaalidega, mis vastutavad varajase vananemise eest. Samuti öeldakse, et amla koos jaggery'iga on suurepärane hemoglobiini turgutaja.

5. Juuksed ja nahk

Lihtsaim viis kõõmast vabanemiseks ja siledate juuste saamiseks on amla. Kuigi regulaarne tarbimine võib aidata kaasa juuste üldisele tervisele, võib amlapulbri ja jogurti segu kasutamine aidata peanahka puhastada ja kõõmast vabaneda.

Amlat võib tarbida toorelt või mahla kujul. Tõhus meetod on ka kuivatatud amla pulber. Tšatnides, hapukurkides ja muudes toitudes kasutatav amla on talvine puuvili. Selle ühe koostisosaga saate muuta kogu tarbitud toidu toiteväärtust. Samuti on see rikas kaltsiumi ja antioksüdantide poolest.

Kui otsite parimaid C-vitamiini allikaid, on amla (karusmari) ideaalne valik. Soovitan soojalt teha amlast pasta ja lisada see liitrile joogiveele. Rüübake seda kogu päeva, ütles Nivedita Dadu dermatoloogiakliiniku dr Nivedita Dadu.

Ülaltoodud artikkel on ainult teavitamise eesmärgil ega ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt nõu, kui teil on küsimusi seoses teie tervise või tervisliku seisundiga.

puud, mis näevad välja nagu vihmavarjud