Süüdivaba mõnulemine: naudi seda maitsvat juustukooki juba täna

Yasmin Karachiwala versioon muidu kõrge kalorsusega koogist sisaldab rohkesti kiudaineid, valke ja mikroelemente

Yasmin Karachiwala tervislik ja „süüvaba” juustukook tuleb kindlasti ära proovida. Siin on, kuidas seda teha. (Allikas: Pixabay)

Juustukook-pehme, kreemjas ja dekadentne magustoit, mis sisaldab paksu juustu, mune ja suhkrut, millele eelneb õhuke koorik, mis on valmistatud purustatud küpsistest, küpsistest või Grahami kreekeritest, teeb kõigi aegade lemmikmagustoiduks. Juustukoogi valmistamiseks kasutatav peamine koostisosa on koor ja juust või isegi toorjuust; üks, mis on kahtlemata kõrge kalorsusega. Kuulsusena pole siiski vaja närvitseda pilatese treener Yasmin Karachiwala pakub meile kõigile lahendust.

Yasmin läks hiljuti Instagrami, et jagada oma 'süüvaba' juustukooki, mis pole mitte ainult tervislik, vaid mida saab valmistada hõlpsasti kättesaadavatest köögi koostisosadest. Tema versioon muidu kõrge kalorsusega koogist on rikas kiudainete, valkude ja mikroelementide poolest.

Vaata järgi!

kuidas pügada palvetaime

Vaadake seda postitust Instagramis

Yasmin Karachiwala jagatud postitus | Fitness (@yasminkarachiwala)

Koostisosad

Alus

2 tassi - toored mandlid
¼ tl - sool
3 tl - Jaggery siirup

moses paaditaimes

Täitmine

2 tassi - leotatud kašupähklid
½ tassi - kookospähkli koor
½ tassi - Jaggery siirup
¼ tassi - sidrunimahl
1 tl - vanilje essents
1 tass - mango

Meetod:

Alus:

*Lisa blenderisse toored mandlid, sool ja jaggery siirup. Kui see on hästi ühendatud, laotage oma vormi õhuke koorik

millisel männil on kõige teravamad okkad

Täidis:

*Lisa leotatud kašupähklid, kookoskoor, jaggery siirup, sidrunimahl, vanilje essents. Kui see on hästi segunenud, lisage teise seguna pool segust vormi.

*Lõpuks lisa kolmanda alusena mango.

Pane sügavkülma vähemalt kolmeks tunniks ja naudi!