Haldi doodh: Millist kurkumit ja piima peaksite kasutama?

Miks palutakse meil öösel haldi doodhi juua? Uurige, mida toitumisspetsialistil on öelda.

Kurkumipiimal on palju kasu tervisele. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

The kasu tervisele haldi doodh või kurkumipiim ei ole tundmatud, need ulatuvad vere puhastamisest kuni insuliini funktsiooni parandamiseni kehas. Soovitatav on juua klaas haldi doodh enne regulaarset magamaminekut. Piim, mida me sel juhul joome, on tavaline, mida saab kohalikus meiereis. Kuid kas saate kasutada ka muud piima koos tuumoriga? Jah, ütleb kuulsuste toitumisspetsialist Rujuta Diwekar.

Diwekar soovitas oma Instagrami postituses: ... kui elate piirkondades, kuhu on raske juurde pääseda, otsige siis tasuta karjatatud lehmadelt piima. Parim piim on see, mis läheb halvaks (paari tunni pärast, kui seda ei hoita külmkapis). Mis puutub kaera, mandli, soja jne piimadesse, siis need ei ole tegelikult keskkonnasäästlikud. Aga kas saate haldi sellele lisada? Jah, saate täiesti.

Aga nüüd kurkum, mida kasutate? Kas peaksite tarbima pakendatud haldi pulbrit? Diwekar kirjutab, et saate seda osta kohalikest ja looduslikult kasvatatud kohtadest haldi . Ta lisab: Ja kui soovite romantilisemat vastust, siis haldi mis kasvab banaanipuu varjus, mille kõrval kasvab mirchi ja genda phool.

Loe | Kas peaksite pärast lõunat uinuma? Siin on see, mida see toitumisspetsialist soovitab

puude nimed ja pildid

Kurkumipiima eelised või haldi doodh

Kurkumipiim, mis on tuntud ka oma ajurveeda omaduste poolest, on teadaolevalt ravim köha ja külm ja seda tarbitakse tavaliselt enamikus India majapidamistes. Diwekar märkis, et lisades näputäis haldi koos pipra või muskaatpähkliga piimale tagab, et te ei jää öösel joomisest külmaks.

Kurkumipiim või haldi doodh võib aidata ka kaalust alla võtta, kuna see on võimas asendamatute rasvhapete, antioksüdantide ja põletikuvastaste ainete kombinatsioon, mis kiirendab rasvade kadu, selgitas Diwekar.

H aldi doodh on Diwekari sõnul kasulik ka neile, kes kannatavad Polütsüstiliste munasarjade haigus (PCOD). Eriti kui olete hädas tsüstilise aknega. Sellisel juhul ärge unustage näputäis alivaseemneid, kirjutas ta oma pikas postituses.

Kuidas juua haldi doodh

Aga miks on nii, et meil palutakse juua haldi doodh öösel? Üks peamisi eesmärke haldi piim kiirendab taastumist ja see juhtub siis, kui see oli just enne magamaminekut. See võimaldab teil optimeerida oma hormonaalset tasakaalu, mille tulemusel ärkate keset ööd vähem ja ärkate iga päevaga värskemaks, nooremaks, ütles toitumisspetsialist.

Loe | Kurkum koos keerdkäiguga: arvestage nende soojade jookidega, et tugevdada oma immuunsust

Sama tervislik ja kasulik haldi doodh võib -olla peate olema selle koguse suhtes ettevaatlik haldi lisate piimale, kuna selle liigne sisaldus võib põhjustada happesust ja puhitus, hoiatas toitumisspetsialist. Kuid näputäis piimaga, kui sabka ja dals, siis on see ohutu ravimtaim igas vanuses ja igas olukorras inimestele, rõhutas ta.

millised puud on igihaljad

Vaadake Diwekari postitust:

oranž ja must valgete laikudega liblikas

Vaadake seda postitust Instagramis

Korduma kippuvad juhised 6 - Haldi piim enne magamaminekut 1. Millist piima kasutada? Kas haldi saab kaerapiimaga? Kasutatav piim on tavaline piimarasv teie kohalikust meiereist. See, millel pole silte, pakendeid ja kaubamärke. Kuid kui elate piirkondades, kuhu on raske juurde pääseda, otsige piima vabalt karjatatud lehmadelt. Parim piim on see, mis läheb halvaks (paari tunni pärast, kui seda ei hoita külmkapis). Mis puutub kaera, mandli, soja jne piimadesse, siis need ei ole tegelikult keskkonnasäästlikud. Aga kas saate haldi sellele lisada? Jah, saate täiesti. 2. Millist haldit kasutada? Noh, tavaline haldi pulber. Ideaalis osta kohtadest, kus müüakse kohapeal ja looduslikult kasvatatud haldi. Ja kui soovite romantilisemat vastust, siis haldi, mis kasvab banaanipuu varjus, mille kõrval kasvab mirchi ja genda phool. 3. Kas öine piim põhjustab köha ja nohu? Ei, seda ei tehta. Näpuotsatäie haldi lisamine koos pipra või muskaatpähkliga tagab selle. Tegelikult võib see aidata isegi tavaliste külmetushaiguste ja köha korral. 4. Kas piim enne magamaminekut on ok, kui ma tahan kaalust alla võtta? Jah, täiesti. Haldi ja piim on võimas kombinatsioon asendamatutest rasvhapetest, antioksüdantidest ja põletikuvastastest ainetest. Koos tagavad nad, et teie rasva kadu kiireneb. 5. Kui võtame haldi doodhi hommikul, kas see annab samu tulemusi? Sama, kuid erinev. Haldi piima üks peamisi eesmärke on kiirendada taastumist ja see juhtub siis, kui see oli just enne magamaminekut. See võimaldab teil optimeerida oma hormonaalset tasakaalu, mille tulemusel ärkate keset ööd vähem ja ärkate iga päevaga värskemaks, nooremaks. 6. Kas haldi piim töötab ka PCOD patsientidele? Jah, absoluutselt. Eriti kui olete hädas tsüstilise aknega. Sel juhul ärge unustage koos näputäis alivaseemneid. 7. Kas iga päev Haldi saamine tekitab kehas soojust? Kui teil on seda juhuslikes kogustes, jah, võib see isegi põhjustada happesust ja puhitus. Kuid näputäis piimaga, siis sabka ja dals, siis jääb see ohutuks ürdiks igas vanuses ja igas olukorras inimestele. #12nädal2020 #haldimilk

Postitus, mida jagas Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 16. veebruaril 2020 kell 23:22 PST

Ülaltoodud artikkel on mõeldud ainult teavitamiseks ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.