Lemmik Postitused
Tervislik toitumine: miks müsli peaks olema teie dieedi osa
Müslis on erakordselt palju lahustuvaid kiude ja täisteratooteid, see on kasulik teie seedesüsteemile ja aitab ka kaalujälgimisel
Müslist on nüüdseks saanud populaarne hommikusöögivõimalus kogu maailmas. (Foto: Getty/Thinkstock) Müsli on valmis hommikusöögihelbed ja populaarne hommikusöögivõimalus, mis koosneb rullitud kaerast, värsketest ja kuivatatud puuviljadest, seemnetest ja pähklitest. Päeva esimene söögikord on kõige olulisem; see katkestab teie öise paastu ja annab tooni ülejäänud päevaks. Nii et teie päevad võivad siiski olla tempokaid, hommikusööki ei saa lihtsalt vahele jätta.
Päeva alustamiseks mõeldud müsli ilu on see, et saate ühest kausist kõrge kiudainesisaldusega kaera ja proteiini pähklite kujul. Arvestades meie kiiret elutempot, ei leia me aega köögis midagi tervislikku valmistada. Müsli on kiire ja hõlpsasti valmiv suupiste, milles on õige segu toitumisest ja maitsest ning mis on täis tervislikke koostisosi.
Müsli on kõrge valgusisaldusega teravili, mis on valmistatud valtsitud kaerast, maisist, nisuhelvestest, teraviljast, seemnetest, kuivatatud puuviljadest ja paljudest teistest hommikustest komponentidest. Müslit on kõige parem süüa hommikul koos jogurti ja vahtrasiirupiga või piima ja värskete marjadega, sest see sisaldab palju E -vitamiini, tiamiini, B6 -vitamiini, B12 -vitamiini, samuti rauda, magneesiumi, fosforit, kaaliumi ja tsink, ütles TABP suupistete ja jookide kaasasutaja Prabhu Gandhikumar.
Müslis on erakordselt palju lahustuvaid kiude ja täisteratooteid, see on kasulik teie seedesüsteemile ja aitab ka kaalujälgimisel. Kiudainete sisaldus mitte ainult ei kontrolli teie kõhupuhituslikku kõhtu, vaid hoiab teid ka kauem täis, aidates teil vältida ebatervislikke suupisteid.
mis tüüpi puud on männid
Hea viis hea tervise poole liikumiseks on asendada ebatervislikud toitumisharjumused tervislikumate võimalustega. Hirsside tarbimine oma igapäevase dieedi osana ei ole uus mõiste. Need sisaldavad suurt toiteväärtust ja on rikkad valkude, vitamiinide, mineraalide ja kiudainete poolest.
tumepruuni triibuga pruunikaspruun ämblik
Kauss müsliga hirssidega pole mitte ainult tervislik, vaid seda saab ka oma maitse järgi kohandada. Müsli söömiseks pole kindlaid reegleid ja saate alati katsetada koostisosadega, millega soovite seda siduda.
Eelised
Müsli on populaarne tervisliku toiduna, mida saab süüa hommiku-, lõuna-, õhtusöögiks või õhtuseks vahepalaks. Kuid hirsside ja müsliga kombineerimine lisab teie tervisele ka lisatoitaineid. Siin on mõned põhjused, miks peaksite seda suupisteid tervisliku alternatiivina eelistama:
1. Müsli on kindlasti tervislikum kui teised teraviljad ning sageli sisaldab see võileibade või sõõrikutega võrreldes vähem suhkrut ja kaloreid.
2. Müslis on tavaliselt palju kiudaineid ja teravilja, mõlemad aitavad reguleerida seedetrakti.
3. Müsli kontrollib kaloreid ja hoiab sind ka kauem täis.
suur must putukas minu majas
4. Müsli sisaldab kaera kui peamist koostisosa, mis aitab parandada südame tervist.
5. Gluteenivabad happevabad hirsid on hea toitainete allikas, nagu vask, magneesium, fosfor ja mangaan, mis on suurepärased tervisliku elu säilitamiseks.
6. Liblikad pakuvad ka tasakaalustatud toitumist, mis on täis toitumisomadusi, mis aitab samuti likvideerida südameprobleemide ja muude selliste eluohtlike haiguste riski.
7. Kauss müsliga hirssidega on suurepärane võimalus lisada oma dieeti valku, oomegahappeid, vitamiine ja kaaliumi.
Müslist on nüüdseks saanud populaarne hommikusöögivõimalus kogu maailmas. See pole mitte ainult uhke ja maitsev, vaid ka üsna mugav valmistada.Lihtsalt haarake kauss, täitke see müsliga, lisage mõned puuviljad, pähklid, marjad, lisage piima või jogurtit, pitseerige see meega ja laadige kõht täis toitev toitu, ütles Gandhikumar.
erinevat tüüpi veetaimed