'Ma olen alati esimene ema, Samairra on minu number 1': Juhi Parmar

'Kui olen Samairraga, eelistan ma oma telefoni eemal hoida ja talle jagamatu tähelepanu pöörata, mis on lastele kõige olulisem,' ütles näitleja.

Juhi Parmar dieedi, sobivuse, lastekasvatuse ja muu kohta. (Allikas: Juhi Parmar/Instagram)

Alates näitlejast üksikemaks, Juhi Parmar žongleerib hõlpsalt elu erinevate tahkudega. 40-aastane naine on sotsiaalmeedias üsna aktiivselt jaganud oma sulgemiselu, toiduvalmistamise, DIY abinõud , tarot -kaardilugemist ja perekonna aja veetmist koos vanemate ja tütre Samairraga.

Parmar, kes tulistas kuulsust telesarjaga Kumkum , tegeleb praegu India tarbijate toitumisvajadustega, olles seotud Tata Sampanni kampaaniaga #SampannPoshanThali.

Tata Sampanni ja minu toiduga seotud mõtteprotsessi vahel on ühine asjaolu, et nad omistavad sama palju tähtsust omakasvatatud kodustele toitudele nagu minagi. Minu jaoks tuleneb toitumise idee minu ema toiduvalmistamisest. lihtsalt lihtne India thali, nagu me seda nimetame. Üheskoos püüame juhtida tähelepanu tarkusele, toitumisele ja tervisele, mida India toidul on palju, ütles ta.

Näitleja, kes on ise fitnessi entusiast, rääkis Indianexpress.com ja mõistis „lihtsa” tähtsust India thali ', Fitness, emadus ja palju muud.

Väljavõtted:

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitust jagas Juhi Parmar (@juhiparmar)

õnnepuu koju

Kas sa teed süüa?

Teen süüa, kuigi mitte igapäevaselt. Tänapäeval meeldib mulle valmistada tervislikke roogasid, mida mu tütar naudib. Seetõttu keerleb minu toiduvalmistamine tavaliselt selle üle, et piitsutada midagi, mis on täis toitumist ja samas piisavalt maitsev, et ta saaks seda nautida. Mulle meeldib ka köögis mõningaid katseid teha-valmistada praetud toitu praetult. Idee on nautida kõike, kuid veenduda, et sööme oma keha kahjustamata.

Mis tähtsust omab ' ghar ka khaana '?

Ma armastan ghar ka khaana . Ausalt, ma armastan head hästi valmistatud kodust sööki ja olen selliseks kasvanud. Minu ema on vapustav kokk ja seega oleks meie tiffinil alati parimad toidud. Siiani armastavad kõik mu sõbrad ' Muumia käsi pav bhaaji ’. Ma arvan, et ma ei oska kunagi sama hästi süüa teha, aga minu jaoks on iga päev minu jaoks eelistatud kodus valmistatud toit, mistõttu kipun isegi tiffinit kaasas kandma. See on tervislik, küpsetatud vähem õlis, hügieeniline ja minu maitse järgi.

Ma tõesti usun, et kui keegi soovib iga päev täiuslikku toitumist, siis ei pea me vaatama kaugemale lihtsast talist, mis meil Indias on.

Kas saate meile rääkida väikestest viisidest, kuidas muuta oma toidud toitvaks?

Püüan veenduda, et väldime liiga palju õli ja friteeritud toit kodus. Meie toit on üldiselt hea India eine, mis koosneb köögiviljadest, valkudest, aga ka tavalisest rotist ja riisist. Hoian magusast eemale ja eelistan kuivatatud puuviljade või puuviljade näksimist. Ja muidugi jääge niisutatuks!

kust leida hikkoripuid

Milline on teie arvamus fitnessist?

Fitness see peab olema eluviis, midagi teie elustiili sisse lülitatud! Ja minu jaoks ei tähenda fitness mitte ainult füüsilist vormi, vaid ka meie emotsionaalse ja vaimse heaolu eest hoolitsemist. Pöörake tähelepanu probleemidele, olgu need siis füüsilised või emotsionaalsed, ja leidke lahendused, mitte probleemide eest põgenemise eest.

Milline on teie treening?

Tantsimine! Mulle meeldib tütrega tantsida, see on suurepärane stressimaandaja ja aitab mul vormis püsida. Ma ei ole suur jõusaali inimene; Ma eelistan oma tütrega natuke tegevust teha või välja jalutada. Liikumine on võti.

Tervisliku eluviisi juhtimiseks piisab iga kahe tunni tagant söömisest, tervislikust ja õigest toitumisest, mis sisaldab head kodus valmistatud toitu, hüdreeritud olekut ja lihtsate harjutuste tegemist, näiteks lihtsalt kõndimine.

Mis on üks saladus, mida tahaksid teiste emadega jagada?

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitust jagas Juhi Parmar (@juhiparmar)

Emaks olemine on täiskohaga vastutus. Ma olen alati kõigepealt ema ja Samairra on alati prioriteet. Olenemata sellest, kui tihe mu päev on, võtan ma tema jaoks alati aega. Olgu selleks tööl paus ja lihtsalt tema suureks kasvamise jälgimine või lihtsalt veendumine, et öö lõppeb kaisutamise ja temaga käperdamisega, ta on minu number 1. Lapsi tuleb kuulata; nad vajavad aega. Ükskõik kui palju mänguasju neile ostame, ei asenda miski kvaliteetaega. Seega, kui olen Samairraga koos, eelistan ma oma telefonist eemal hoida ja talle jagamatu tähelepanu pöörata, mis on lastele kõige olulisem.

Heitke meile pilk oma petmispäevale ...

Oluline on mitte minna külma kalkunisse ja seega lubab endale ruumi siin-seal motiveerida. Seega võib petmispäev olla päev, kus Samairra on himu maitsvat burgerit ja otsustame kodus mõned head burgerid kokku klopsida ja neid süüa. Või mõnikord võib see olla perega väljas söömine või lihtsalt sisse tellimine.

Teie soovitus lastele, kes on valivad sööjad?

Mingil hetkel on kõik lapsed valivad sööjad, nagu ka Samairra. Emana, nagu enamik emasid, leian jätkuvalt viise, kuidas toitev toit valmistada ja see lõbus välja näha, et meie lastel see oleks. Olen õppinud, kui kaasan Samairra toiduvalmistamisprotsessi, siis tunneb ta oma loomingu üle ülimalt uhkust ja soovib seda süüa (jah, isegi kui see on tervislik). Olen õppinud ka köögivilju erinevatesse retseptidesse peitma ja veenduma, et toitumine läheb sisse.

Milline oli pandeemia kogemus teile kui emale ja naisele?

erinevat tüüpi maitsetaimi

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitust jagas Juhi Parmar (@juhiparmar)

Pandeemia oli perega kodus veedetud aeg. Ma arvan, et saime perena lähedasemaks, kui olime oma kodu seintes kinni ja pidime siiski süüa tegema, koristama ja isegi üksteisele soenguid tegema. Ausalt öeldes oli isemajandamine ka hämmastav faas ning õppisime sünnipäevi ja nii mõndagi muud erilist päeva tähistama lihtsalt üksteisega koos olles ja siiski eriliseks muutes. Iga pidu tundus sellega seotud väljakutsete tõttu meeldejäävam. Oleme kõik pandeemia kaudu õppinud väärtustama igapäevast luksust, mis meil oli, kuid koos sellega saime teada ka seda, et on ainult nii palju tõeliselt olulist.

Kuidas tagate, et teie tütre ekraaniaeg on piiratud?

Kuigi veebikoolis ja tundides pole tal muud valikut kui pidevalt ekraanil olla, ei luba ma tal liiga palju televiisorit vaadata ega telefonis olla. Selle asemel proovime lisada oma rutiini mänguaja, lugemise, lauamängude mängimise ja perega aja veetmise, et tal oleks palju aega väljaspool ekraani. Lapsevanemana on minu jaoks väga oluline tema ekraaniaega kontrollida.

Kuidas on teie fitnessi eesmärgid aastate jooksul muutunud?

Kogu selle kaalulangust puudutava vestluse juures peab meeles pidama üht olulist asja, mida igaüks terviseteekonnale asudes ette võtab: see on aeglane protsess. Selle kaudu peate jääma positiivseks ja teie eesmärk peaks olema keskendunud tervislikumale eluviisile, mitte skaalale või mõnele lindile. Õhuke olemine pole eesmärk, vaid tervis. Peate lihtsalt töötama selle nimel, et saada endast parim võimalik versioon.

Ülaltoodud artikkel on mõeldud ainult teavitamiseks ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.