Malaika Arora paindlikkus on kadestamisväärne ja fitnessihuviline andis meile sellest veel kord pilgu. Mõni aeg tagasi andis Malaika meile sobivuseesmärke, tehes selliseid joogaasendeid nagu Navasana ja Sirsasana . Seekord, Chhaiya Chhaiya staar asus Instagrami, et näidata, kuidas teha tagurpidi jooga asendit Halasana või Plough.
mustad ja pruunid hägused röövikud
Vaadake tema postitust allpool:
Vaadake seda postitust InstagramisPostitus, mida jagas Malaika Arora (@malaikaaroraofficial) 8. juunil 2020 kell 03.45 PDT
Malaika selgitas ka selle asana tegemise samme:
1. Lama selili, peopesad maapinna poole.
2. Hinga sügavalt sisse. Väljahingamisel suru peopesad põrandale ja tõsta jalad lae poole.
3. Täiendava toe saamiseks võite panna oma käed alaseljale.
4. Võite ka põlvi painutada, kui kaotate tasakaalu.
5. Liiguta aeglaselt ja järk -järgult jalad keha taha ning proovi puudutada maad.
6. Hinga aeglaselt. Poosist väljumiseks vabastage käed aeglaselt seljast ja viige jalad maapinnale.
Varem, Taevas valmistatud näitleja Shobhita Dhulipala proovis ka Halasanat .
Halasana rahustab teadaolevalt teie sümpaatilist närvisüsteemi ja väljutab toksiine - teie kehast ja vaimust, kirjutas Malaika Instagramis. See joogaasend venitab ka õlgu ja selgroogu ning aitab vähendada selja-, peavalu, viljatust, unetust ja sinusiiti. Samuti leevendab see menopausi sümptomeid. Vastavalt sellele stimuleerib see veelgi kõhu- ja kilpnäärmeid yogajournal.com .