Lemmik Postitused
Toitumisspetsialist selgitab seost enneaegse vananemise ja rasvade puudumise vahel toidus
Nmami Agarwali sõnul võib omega-3 rasvhapete lisamine oma dieeti ennetada enneaegset vananemist
Avokaado võib ennetada enneaegset vananemist. (Foto: Getty/Thinkstock) Naha osas usuvad erinevad inimesed, et erinevad asjad on tõesed, eriti kuna nahatüüp varieerub inimeselt inimesele. Kuid on mõned põhilised nahahooldus reeglid, mis teenivad peaaegu kõiki, olenemata ilmast, naha tekstuurist ja muudest välistingimustest.
Huvitaval kombel on see kõik seotud sisemiste teguritega, teie toitumisega ja sellega, kas te seda lisate või mitte rasvad teie toidus .
Toitumisspetsialist Nmami Agarwal on ühes oma hiljutises Instagrami postituses selgitanud seost enneaegse vananemise ja rasvade vahel, öeldes, et kuigi terve ja hõõguv nahk on see, mida kõik soovivad, vastupidiselt levinud arvamusele ei takista neid unistuste saamist mitte ainult reostus. nahk.
Vaadake seda postitust InstagramisPostitus, mida jagas Nmami (@nmamiagarwal)
roosade õitega nutupuu
Lisage oma dieeti oomega-3 rasvhapped. Rasvade puudumine võib põhjustada enneaegset vananemist, ütles ta.
Toitumisspetsialisti sõnul leidub oomega-3 rasvhappeid kalades, pähklites ja seemnetes nagu kreeka pähklid ja kõrvitsaseemned. Ta hoiab teie naha särava, hõõguvana ja kortsudeta, ütles ta.
Varem oli ta sellest rääkinud seitse kõige olulisemat tegurit, mis võivad põhjustada varajast vananemist - suitsetamine, alkoholisõltuvus, liigne stress, liigne kokkupuude päikesega, äärmuslikud külmad temperatuurid, vähene füüsiline aktiivsus ning ala- või ülekaalulisus.
Toitumisspetsialist oli öelnud, et peale rasvade on teatud toiduaineid, mis võivad vananemisprotsessi üle kavaldada. Need on: granaatõun, avokaado, kiivi ja apelsinid, tomatid, roheline tee ja kreeka pähklid.