Proovi seda tervislikku ja lihtsat hommikusmuutit

Toitumisnõustaja Shivika Gandhi jagab lihtsa, maitsva, tervisliku ja lihtsa kaerapõhise hommikusöögi smuuti retsepti. Vaata seda siit!

hommikusöögi retsept, hommikusmuutiOvernight Coffee Walnut Oats (Foto: the_nutritional_edge/Instagram)

Hommikusöök on kahtlemata üks päeva tähtsamaid toidukordi ning hommikuti on vaja süüa tervislikku ja toitvat einet, et end üleval hoida. Tõsi on aga ka see, et tööle asumisega kiirustades ei jõua paljud meist endale hommikusöögi tegemiseks aega. Toitumisnõustaja Shivika Gandhi jagab tervislikku, kuid rahuldavat hommikusöögiretsepti, mis aitab teil alustada energiast pakatava noodiga. Pähklite, kofeiini ja puuviljadega täidetud on see üks lihtsamaid smuutid tegema.

igasugused nimega kalad

Kõik, mida vajate, on veidi ettevalmistust eelmisel õhtul.





Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas Shivika Gandhi (@the_nutritional_edge)

Loe allolevat retsepti:



Koostisained
* 1/2 tassi kaera
* 1/2 tassi piima
* 1 tl kakaopulbrit
* 1/2 ampsu sooja espressot
* 2-3 hakitud kreeka pähklit
* 1/2 tl kaneelipulbrit
* 1/2 banaani, viilutatud



meetod

* Lisage oma valitud anumasse kaera
* Sega piim, kakaopulber ja espresso
* Lisa segu anumasse ja raputa peale banaan, kreeka pähklid ja kaneelipulber.⁣
* Hoia üleöö külmkapis.

Laske sellel vähemalt kaheksa tundi külmikus seista temperatuuril 40 ° F või külmem. Parim on süüa 24 tunni jooksul, ütles Gandhi.