Lemmik Postitused
10 ettevaatusabinõu diabeetikutele pandeemia ajal
Pandeemia on juba tekitanud kaose kogu maailmas, kuid diabeediga patsiendid näevad halvemaid prognoose. Siin on mõned ettevaatusabinõud diabeediga patsientidele.
Diabeetikud peavad võtma täiendavaid ettevaatusabinõusid, et end Covid-19 eest kaitsta. (Allikas: ilusad pildid) The pandeemia on maailma raputanud ja muutnud ka seda, kuidas me enda eest hoolitseme, eriti tervise- ja elustiiliharjumusi. Kuigi kõik on Covidi nakkuse suhtes võrdselt kokku puutunud ja haavatavad, on see eriti hirmuäratav elustiilihaigustega inimestele, kuna neil on suurem oht raskete tüsistuste tekkeks.
Sellisena näevad diabeedi all kannatavad inimesed eriti halvemaid prognoose kui need, kes seda ei tee. Seetõttu on diabeetikutel kohustuslik võtta täiendavaid ettevaatusabinõusid, et end Covid-19 eest kaitsta, ütles LiveAltLife tegevjuht ja asutaja Vivek Subramanyam.
Siin on 10 parimat ettevaatusabinõu, mida diabeetik saab võtta:
lilla lilled musta keskosaga
Hingamisharjutused - Need on äärmiselt olulised kopsumahu parandamiseks ja suurendamiseks ning hapniku taseme kõrgeks ja ühtlaseks hoidmiseks.
Kuristamine ja õli tõmbamine - Gargling aitab tappa mikroobe ja tühja kõhuga õli tõmbamine aitab suuõõne desinfitseerida. Tuleb olla ettevaatlik, et mitte kuristada palju-3-4 korda nädalas peaks piisama.
Regulaarsed ravimid - Diabeetikud, kes saavad ravimeid, peavad neid regulaarselt manustama, et vältida veresuhkru taseme tõusu üle lubatud taseme. Kõrge veresuhkru tase võib mõjutada covidiprognoosi halvenemist.
Range suhkru kontroll - Toitumine mängib haiguste ennetamisel keskset rolli. Vere glükoosisisalduse vähendamiseks ja energia säilitamiseks tarbige madala süsivesikusisaldusega ja kõrge rasvasisaldusega dieeti. Hoidke valgu tarbimine madal kuni mõõdukas. Proovige iga päev süüa 8-10 tundi ja ülejäänud tunnid paastuda. See aitab hoida glükoositaset kontrolli all ja kontrollida kehas diabeeti.
millised on erinevad puuviljad
Värsked köögiviljad ja puuviljad - Tarbige dieedi põhiosana erinevaid värskeid puu- ja köögivilju, et täiendada olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Nautige õunu, arbuusi, greipi, ananassi, papaiat, banaani, rohelisi lehtköögivilju, paprikat, kõrvitsat, tomatit, sibulat, küüslauku, kõiki ristõielisi köögivilju jne.
Lisandid - Pidage nõu oma üldarstiga ja lisage oma dieeti C-, D- ja A -vitamiin koos tsingiga, et tugevdada immuunsust, kuid ärge jätkake seda pikka aega.
Jälgige SpO2 (kaks korda päevas) - vere hapnikusisalduse mõõtmine on väga oluline, alla 95 -protsendiline hapniku küllastumine võib olla nakkuse varajane hoiatusmärk.
oranžid ja mustad hägused röövikud
Sümptomite varajane äratundmine ja aktiivne ravi - Pange tähele selliseid märke nagu kerge palavik, kurguvalu, väsimus, hingamisraskused jne, kui märkate, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Head eluviisid - Proovige ja tarbige vett iga tund, et püsida hüdreeritud. Hallake ja järgige unerežiimi - 6 kuni 8 tundi päevas. Proovige leida aega meditatsiooniks ja füüsiliseks tegevuseks, et aidata vabaneda ja parandada vereringet.
Hoidke kaugust - Jälgi Covidi juhised et päästa end viirusega kokkupuutest. Samuti, kui keegi kodus ei tunne end hästi, hoidke oma turvalisuse tagamiseks distantsi.