Pidev tekstsõnumite saatmine? Teadke nutitelefoni pinky sündroomist

Kuigi see ei kahjusta tervist väga, on mängus ka teisi tegureid, mis võivad mõjutada liigeste degeneratiivsete muutuste määra, nagu toitumine, perekonna ajalugu ja tervislikud seisundid.

Aeg on sõrmede tervise huvides telefoni all hoida. (Allikas: fail/Getty Images/Thinkstock)

Mobiiltehnoloogia või selle kasutamine nutitelefonid on muutunud peaaegu kõigi kaasaegse maailma elu osaks. Keskmiselt veedab inimene nutitelefonis iga päev üle viie tunni. Lukustuse tõttu on jõudeaeg pikenenud, mille tõttu on nutitelefonis veedetud tundide arv järsult kasvanud. Sellega suureneb nende kasutajate arv, kes kurdavad oma väikese sõrme deformatsiooni või teise nimega „roosakas sõrm”. Siin kannab roosakas sõrm nutitelefoni raskust pikka aega, mis viib seisundini, mis tekib siis, kui väike sõrm paindub domineeriva käe külge - nutitelefoni roosaks.

Telefonide, eriti suurema ja laiema ekraaniga telefonide regulaarne kasutamine sõnumite või e-kirjade sisestamiseks põhjustab pöidla ja teiste sõrmede korduvat liigutamist. Lühiajaliselt põhjustab see hüpermobiilsus sõrmede ümber olevatest väiksematest liigestest; pöidla sidemed muutuvad järk -järgult kergelt pingeliseks. Vaadates seda pikaajalist perspektiivi, põhjustab sõrmede liigne kasutamine korduvalt stressi ja võib veelgi põhjustada osteoartriiti, kuna liigestevaheline kõhr hakkab degenereeruma. Kui artriit tekib sõrmedes, on liigeste ümber luude moodustumise võimalus, mis võib viia sõrme suurenemiseni või deformatsioonini.

Kuigi see ei kahjusta tervist väga, on mängus ka teisi tegureid, mis mõjutavad liigeste degeneratiivsete muutuste kiirust, nagu toitumine, perekonna ajalugu ja tervislikud seisundid.

Siin on mõned näpunäited, kuidas eemale hoida nutitelefoni roosakas

* Vältige nutitelefoni liiga sagedast kasutamist.
* Kui kasutate seda, tehke seda lühema aja jooksul.
* Jagage tekstisõnumite saatmise või mängimise aeg lühemateks seanssideks.
* Tehke paus ja pange telefon maha, enne kui käsi hakkab valutama.
* Harjutage oma käsi sõrmi sirutades.
* Sisestamise asemel kasutage libistamisklaviatuuri või kõnet.
* Kasutage oma mobiiltelefoni jaoks alust või esitage teleri sisu.
* Kui käsi valutab, võtke turse ja põletiku vähendamiseks käsimüügi valuvaigisti.
* Vahetage käsi regulaarselt, nii et seadet ei hoita pikka aega ühes käes.

Need peaksid aitama teil probleemist lahti saada ja kui ei, siis pöörduge arsti poole. Olge telefoni kasutamisel mõistlik, et vähendada käte liigeste ja kõõluste koormust. Olgu see ideaalne selfie või vastus e -kirjale, hoidke oma telefoni sobivalt, ärge rõhutage oma roosat!

Ülaltoodud artikkel on mõeldud ainult teavitamiseks ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.