Nautige Zumba tantsu, et emotsionaalselt vormis püsida: uurige

Elukvaliteet on lai mõiste, mis hõlmab erinevaid aspekte ja jaguneb kaheksaks dimensiooniks: sotsiaalne, emotsionaalne, füüsiline seisund, füüsiline valu, füüsiline toimimine, elujõud, vaimne tervis ja üldine tervis.

Uuringu kohaselt aitas Zumba inimestel parandada oma elukvaliteeti, eriti emotsionaalset aspekti. (Allikas: Thinkstock Images)

Kas tunnete end emotsionaalselt kurnatuna? Tegelege viie nädala jooksul Zumba tantsimisega, kuna see ei aita mitte ainult füüsiliselt vormis püsida, vaid parandab ka vaimset tervist ja elukvaliteeti.

Zumba on treeningprogramm, mis hõlmab tantsu ja aeroobseid liigutusi energilise muusika saatel. Koreograafiasse kuuluvad hip-hop, soca, samba, salsa, merengue ja mambo. Komplekti kuuluvad ka kükid ja väljatõmbed.

Tervisehariduse ajakirjas avaldatud uuringus osalesid istuva eluviisiga inimesed viienädalases treeningprogrammis, mis põhineb Zumba Fitnessi distsipliinil. Zumba aitas neil parandada oma elukvaliteeti, eriti emotsionaalset aspekti, mida nendel osalejatel registreeriti kõige vähem.

Elukvaliteet on lai mõiste, mis hõlmab erinevaid aspekte ja jaguneb kaheksaks dimensiooniks: sotsiaalne, emotsionaalne, füüsiline seisund, füüsiline valu, füüsiline toimimine, elujõud, vaimne tervis ja üldine tervis. Huvitav on märkida, et emotsionaalne mõõde, mille alguses olid madalaimad väärtused, oli treeningprogrammi lõpus kõrgeimate väärtustega

Seetõttu on see, mis koges suurimat paranemist, ütles juhtivteadur Yaira Barranco Ruiz Hispaaniast Granada ülikoolist (UGR). Veelgi enam, isegi kaks kuud pärast sekkumise lõppu hoidsid enamik mõõtmeid programmi alguses registreeritud tasemest kõrgemal, ütlesid teadlased.