Nende lihtsate elustiilimuutuste abil saate hallata põletikulisi nahahaigusi

'Kui teil esineb mõni neist nahahaigustest, tähendab see, et teie keha reageerib üle millelegi, mis teid seestpoolt ründab – see võib olla ebanormaalne soolefloora või lekkiv soolestik.'

Tea, miks ekseem ägeneb. (Allikas: Getty Images/Thinkstock)

Nahapõletik võib põhjustada valulikke, sügelevaid ja unetuid öid. Kuigi selle põhjuseks võivad olla mitmed põhiprobleemid, on selle üheks peamiseks põhjuseks see, et nahk kaotab oma võimet end loomulikult toita. Kuid see juhtub ka siis, kui ka soolestik ei tunne end kõige paremini.

väikesed vähese hooldusega igihaljad põõsad

Rashi Chowdhary, diabeedikoolitaja, jagabNaha ägenemine võib sageli juhtuda, kui tegelete seedeprobleemide ja autoimmuunhaigustega. See ei tule üllatusena. Teie nahka mõjutab otseselt teie soolestiku mikrobiomi tervis.

Instagrami postituses jagas ta viit lihtsat viisi, kuidas võidelda mitte ainult ekseemiga, vaid ka selliste seisunditega nagu akne, rosaatsea ja psoriaas

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas Rashi Chowdhary (shrashichowdhary)

Need kõik on põletikulised nahahaigused, mis näitavad, et sees on põletik. Seega, kui teil esineb mõni neist nahahaigustest, tähendab see, et teie keha reageerib üle millelegi, mis teid seestpoolt ründab – see võib olla ebanormaalne soolestiku mikrofloora või lekkiv soolestik.

toataimed, mis ei vaja päikesevalgust

Pange tähele neid 5 harjumust, mis aitavad teil:

* Eemalda oma toidust piimatooted, gluteen ja suhkur. Chowdhary ütleb, et andke sellele 15 päeva ja näete tulemusi ise.

valge tamme liigid

* Veenduge, et lisate oma dieeti palju põletikuvastaseid toite. Lõhe, palju värskeid rohelisi köögivilju ja vürtse, nagu kurkum, kaneel manuka meega, soovitab ta.

* Normaliseerige soolestiku tervislikke mikrobiome, käsitledes toidutundlikkust ja lisades soolestikku tervendavaid toitaineid, lisab ta.

* Veenduge, et tarbite regulaarselt oomega-3, D- ja A-vitamiini. Siin on mõned taimsed oomega-3 allikad

*Lõpuks tehke väikseid muudatusi elustiilis, nagu une tähtsuse järjekorda seadmine, regulaarne füüsiline aktiivsus iga päev, hommikuste rituaalide harjutamine või meditatsioon stressi vähendamiseks, lisab Chowdhary.