Milind Soman mitte ainult ei treeni iga päev, et end vormis hoida, vaid esitab endale ka väljakutseid ning tõstab sageli jõusaali. treening videod on tõestuseks. Alates jooksmisest, ujumisest, joogast ja venitamisest teeb ta seda kõike sama pühendunult. Ja praegu on ta harjutanud mudgali või India klubiga, mis on teadaolevalt äärmiselt tõhusad õla tugevus .
See on 10 kg, aeglaselt mugavamaks muutudes, alustas aprillis 7 kg -ga, kirjutas ta Instagrami postitusele, lisades, kuidas muglad on lõbusad.
Vaata.
pilte roosade õitega puudest
Vaadake seda postitust Instagramis
Mudgalid mitte ainult ei aita õlgu tööd teha, vaid suurendavad ka paindlikkust, tuum tugevus ning tugevdada haardumist ja käsivart.
Lisaks ehitamisele tugevus , aitab harjutus parandada ka kardiovaskulaarset võimekust, kuna õõtsuvad liigutused - kui praktik liigutab keppe ühelt küljelt teisele - kiirendab pulssi.
erinevat tüüpi võileivad
Ennetab vigastusi ja aitab taastuda
Soojenemine on hädavajalik enne pingutavat tegevust. Kui see on korralikult tehtud, aitab mudgal keha soojendada, mis hoiab ära vigastused. Aeglane, kontrollitud mudatreening ekspertide järelevalve all arendab teadaolevalt ka ülakeha tugevust pärast vigastust, taastumisjärgus.
Parandab koordinatsiooni
See on suurepärane viis paremaks saavutamiseks keha koordineerimise oskused kuna praktik peab selle sooritamise ajal täielikult keskenduma nii liigutusele kui ka jalatööle ja rütmile.
Kui aga alustate uuesti, on oluline otsida ekspertide juhiseid.
erinevat tüüpi liblikaid piltide ja nimedega
Kui soovite rohkem elustiili uudiseid, järgige meid Instagram | Twitter | Facebook ja ärge jätke viimastest värskendustest ilma!