Miks peaksite söömise ajal selles joogaasendis istuma

Vanade tavade juurde naasmine võib tervisele tohutult kaasa aidata, soovitab Rujuta Diwekar. Uurige, kuidas.

Hea tava on istuda põrandal ja süüa, kuid pidage meeles rühti. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Kui arvasite, et joogat tehakse ainult matil, mõelge uuesti. Sellest iidsest praktikast saate parima isegi siis, kui sööte. Kuigi meie lauatööd takistavad meid põrandal istumast ja toitu võtmast, arvatakse, et inimene peaks seal olema Sukhasana poseerige söömise ajal, kuna see mitte ainult ei aita meil toitu paremini seedida, vaid aitab parandada ka paindlikkust, selgitas kuulsuste toitumisspetsialist Rujuta Diwekar Instagrami postituses.

Vaata!

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

Diwekari sõnul kipuvad mõned meist lootma ainult ühele supertoit või järgides seda ühte treeningprogrammi, on väikesed asjad, mida me teeme iga päev, teatud aja jooksul kokku ja viivad selleni hea tervis . Me ei saanud rohkem kokku leppida.

Siin on põhjus.

Sukhasanas istudes on tervisele palju eeliseid, sealhulgas:

*See aitab parandada kehahoiakut, kui selgroog on joondatud ja õlad ruudukujulised.
*See parandab keskendumist ja tähelepanu söömise ajal ning hoiab omakorda ära ülesöömise.
*See parandab mao verevoolu ja ka mikroelementide, nagu vitamiin B12 ja D -vitamiin. .
*See hoiab keha energilisena ja aitab madalamal ehitada keha tugevus ja stabiilsust.

Lisaks Diwekar, kes juhib praegu 12-nädalane treeningprojekt , mainis, et oma kätega söömine peaks olema tavaks. Traditsiooniliselt peetakse söömist a mört , toidu pakkumine seedetulele teie kõhus. Niisiis, toit, mida sööte, peab olema kätega ja pakkumine südamlik. Samuti, nagu te juba teate, pole söömise ajal mingeid vidinaid, ütles ta.

Siin on veel mõned Sukhasana eelised

*Seda peetakse tõhusaks inimestele, kellel on jäik keha.
*See aitab luua pahkluude, põlvede ja puusaliigeste paindlikkust.
*See aitab parandada keskendumisvõimet, mis on vajalik efektiivseks meditatsioon tavasid.

Asjad, mida peaksite Sukhasana kohta teadma

*Sukhasana aitab lõõgastuda kehal pärast meditatiivsete pooside pikemat sooritamist nagu Padmasana.
*Kuigi seda nimetatakse lihtsaks poosiks, peetakse pikema aja jooksul kehahoiakut raskeks, kuna kogu keha kaalu toetavad ainult tuharad.