Talvine supertoit: jätke tervisehädadega hüvasti jaggery või guriga

Seda supertoitu saab tervisega seotud kasu saamiseks siduda paljude teiste tavapäraste köögikomponentidega. Siit saate teada

Siin on põhjus, miks peaksite lootma jaggeryle. (Allikas: Getty/Thinkstock)

Paljud meist ootavad talvede saabumist, sest see toob suvesoojusest ja niiskusest puhkust. Kuid nipiga õhus olles tuleb olla oma füüsilise režiimi ja igapäevasega eriti ettevaatlik dieet harjumusi, lisades hooajalisi toite, et tagada keha immuunsus parimal viisil. Kuigi on palju selliseid toite, mis võivad teid sama aidata, kas olete kunagi proovinud jaggery või gur koos teiste tavaliste koostisosadega?

Kuulsuste toitumisspetsialist Rujuta Diwekar jagas hiljuti Instagramis informatiivset postitust.

Vaata.

mis tüüpi taim see pilt on

Vaadake seda postitust Instagramis

Postitus, mida jagas Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

Jaggery suudab üksi teha paljusid asju - toimib seedetraktina, parandab viljakust, luutihedust jne. Kuid teistega segatuna kasutab ta oma jõudu nende tõhususe parandamiseks. Selles mõttes leian, et jaggery või gul või gud on väga andev ja helde, ütles ta.

Korduvate talviste terviseprobleemide leevendamiseks saate jaggery teiste köögi koostisosadega siduda järgmiselt.

*Koos ghee - kõhukinnisuse leevendamine

*Dhaniya või koriandriseemnetega - leevendab verejooksu, vähendab menstruatsioonivalusid, on kasulik ainult siis, kui te määrite ja soovite menstruatsiooni algust

*Apteegitilli seemnetega - eemaldab halva hingeõhu ja vähendab naastude teket

Apteegitilli ja jaggery kombinatsioon aitab võidelda hambakatu vastu. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

*Meti või lambaläätse seemnetega - tugevamate, läikivate juuste jaoks; hoiab ära hallinemise

*Gondiga - parandab luutihedust ja toimib imetavate emade imetamise ainena

milleks muutub draakonipeaga röövik

*Koos aliv või halimi seemned- parandab foolhappe ja raua omastamist, vähendab naha pigmentatsiooni, mõjub hästi ka juustele

*Tilla- või seesamiseemnetega - vähendab külma, köha ja gripi tõenäosust

*Koos maapähklitega - parandab jõudu, reguleerib söögiisu ja vähendab isu

Isu vähendamiseks sööge maapähkleid jaggeryga. (Allikas: Getty Images/Thinkstock)

*Haldiga või kurkum - suurendab immuunsust

*Kuu või kuiva ingveriga - kiirendab palavikust taastumist ja vähendab põletikku

kuidas öelda, milline muru teil on

Millist kombinatsiooni soovite proovida?

Ülaltoodud artikkel on ainult informatiivne ja ei ole mõeldud professionaalse meditsiinilise nõustamise asendamiseks. Küsige alati oma arstilt või muult kvalifitseeritud tervishoiutöötajalt juhiseid, kui teil on küsimusi oma tervise või tervisliku seisundi kohta.