Ettevaatust! Sotsiaalmeedia sõltuvus võib põhjustada FOMO-d

Pidev soov olla kontaktis sõprade ja sündmustega on jätnud noored kannatama FOMO all.

Kui te ei saa minutitki ilma sotsiaalmeediata elada, vaadake, kas teil on FOMO – hirm ilma jääda.

Kui te ei saa minutitki ilma sotsiaalmeediata elada, vaadake, kas teil on FOMO – hirm ilma jääda. Terviseeksperdid ütlevad, et pidev soov suhelda sõprade ja sündmustega nutitelefonide kaudu on jätnud paljud noored selle uut tüüpi häirete all kannatama.

Loe ka: Kadedustunne Facebookis viib depressioonini

kuidas spathiphyllum'i eest hoolitseda

Sotsiaalmeedia puudumine võib viia FOMO-ni. Kui sotsiaalmeediast liiga kaua eemale jäädakse, siis kipub tekkima rahutus, ütles linnas töötav kliiniline psühholoog Ripen Sippy IANS-ile.

Max Superspeciality Hospital konsultandi, kliinilise psühholoogi Ashima Srivastava sõnul on FOMO sotsiaalse ärevuse vorm. See on pigem sotsiaalse ärevuse vorm kui foobia. FOMO on nähtus, kus inimene tunneb survet jagada kõike sotsiaalmeedias, et näidata, kui lõbus tal on, ütles Srivastava IANS-ile.

Psühholoogide sõnul tekitab FOMO kummalist hirmu rahvahulgast eraldatuse ees.

FOMO-s tekib hirm uuendustest ja olulistest sündmustest ilma jääda; seetõttu on ta pidevalt hõivatud mobiiltelefonide kontrollimisega. Sippy lisas, et esimese asjana vaadatakse oma mobiiltelefoni üle, et näha, kas pole midagi märkimisväärset kahe silma vahele jäänud.

FOMO ärevus tuleneb sotsiaalmeedia platvormil tähelepanuta jäetud ja isolatsioonist.

taimed, mis ei vaja päikest

Küsimusele, mis põhjustab FOMO ärevust, vastas Sippy: foobia olla taunitud, olla ebapopulaarne ja elada tavalist elu. Ebakindlus tekib inimeses enda enesehinnanguga seoses, kui ta sotsiaalmeedias teistele ei meeldi. Inimene, kes muutub oma kuvandi suhtes ebakindlaks, püüab sotsiaalplatvormil üha rohkem meeldida.

Psühholoogid märkisid ka, et sotsialiseerimine oli FOMO arendamise tegur – kuigi sotsiaalmeedia aitab teiste inimestega ühendust hoida.

Kuid sageli toob sotsialiseerumine kaasa võrdlusi, mis viivad meeleheitele. Inimene hakkab end teistega võrdlema nii psühholoogiliselt kui ka sotsiaalselt, kus ta ühiskonnas seisab ja kus teised. Hakkab tekkima hirm ülejäänud maailmast ilma jääda, ütles Mumbais töötav kliiniline psühholoog Deepak Kashyap telefonis IANS-ile.

Inimesed hakkavad virtuaalmaailmast armastust ja tähelepanu otsima, kui nad seda päriselus ei saa. Ja hetkel, kui enam tähelepanu ei pöörata, võtab võimust FOMO-foobia, märkis Kashyap.

pilte erinevat tüüpi lilledest

Mitte ainult FOMO, vaid sotsiaalmeedia liigne kasutamine mõjutab inimese sotsiaalset käitumist. Sotsiaalmeedia liigne kasutamine on mõjutanud ka täiskasvanute, noorte ja koolilaste töötulemusi.

Srivastava lisas, et inimene võib kasvada introvertiks ja vältida teistega suhtlemist, samuti võib tekkida 'sotsiaalne anhedoonia' ehk võimetus tunda rõõmu tavapäraselt meeldivatest tegevustest.

Sippy ütles: Kasvab kalduvus jääda virtuaalmaailma. Inimesel on raske silmitsi seista tegelike eluolukordadega, mis sageli põhjustavad suhetes tasakaalutust. Inimene ei tea, kuidas reaalsetes olukordades kiire aja jooksul reageerida.

Psühholoogid lisasid ka, et suurenenud sotsiaalmeediaga tegelemine mõjutab ka isiklikke suhteid pere, sõprade ja sugulastega.

Nad märkisid, et hakatakse pereliikmeid ignoreerima ja ollakse rohkem hõivatud sõnumite saatmisega või mobiilirakenduste kaudu suhtlemisega.

Mõju erineb ka vanusega. Psühholoogide sõnul kipuvad teismelised olema kergesti mõjutatud ja neil on rohkem probleeme.

Kuid ärge sattuge paanikasse, sest FOMO-foobiat saab kontrollida.

Isikliku ja ühiskondliku elu eelistamine on väga oluline. Parim viis sotsiaalmeedia foobiatest ülesaamiseks on õppida seda piiratud aja jooksul kasutama, soovitas Sippy.

Kolm-neli tundi päevas sotsiaalmeedias kulutamist peetakse tervislikuks, kuid mitte rohkem.

pruuni ja pruuni triibuline ämblik

Vältida tuleks üle tervisliku piiri ülemäärast kasutamist, kuna see võib kaasa tuua eluhäireid, rõhutas Sippy.

Kashyapi sõnul tuleks hakata muutma seda, kuidas sotsiaalmeediasse suhtutakse.

Seda tuleks piirata kui osa rahulikust tegevusest. Tuleks rohkem tegeleda kehalise tegevusega, lugeda rohkem kehalisi raamatuid ja vältida e-raamatuid, soovitas Kashyap.