Kas olete näinud näitleja Imran Khani muutumist? Vaadake seda siit

Jaane Tu ... Ya Janne Na näitleja toonides avatari peab kindlasti nägema. Siin on põhjus.

Uurige näitleja raiutud kehaehituse saladust. (Foto: Imran Khan/Instagram; kujundanud Rajan Sharma)

Kui jälgite B-Towni kuulsusi, siis teaksite, et nad näevad väga palju vaeva, et end ideaalses vormis hoida. Kuigi paljud neist on fitnessi entusiastid ja naudivad ranget treeningut, on paljud teised hiljuti hüppanud, kuid hakanud sama nautima, andes mõnikord isegi oma fännidele pilgu oma treeningutesse. Ja kui soovite tõestust näitleja raske töö ja pühendumise kohta, peate seda vaatama näitleja Imran Khan kes andis meile Instagramis pilgu oma ümberkujundamisele.

Vaadake allolevat pilti:

millised mangod on parimad

Vaadake seda postitust Instagramis

Ma kirun @tokastraining iga päev jõusaalis, kuid tulemused on vaieldamatud ... aitäh, kutt. @avigowariker

Postitus, mida jagas Imran Khan (@imrankhan) 25. novembril 2016 kell 8.36 PST

The Jaane Tu… Ya Janne Na näitleja, kes näeb nüüd välja toonides, on treeneri sõnul juurde võtnud 12 kilo lihaseid, samas kui tema keha on vähendanud rasvaprotsendi ühekohaliseks Praveen Tokas .

Siin on, mida tema treener Instagramis kirjutas.

Vaadake seda postitust Instagramis

#intelligentne ümberkujundamine koos @imrankhaniga, super pühendunud vend nii uhke. 8 nädalat perioodilist #jõudu ja #konditsioneerimist, 12 tiiki lihaseid ja rasva % ühekohaliseks. #süsivesikute jalgrattasõit #valk vahemikus 1 kuni 1,6 kehakaalu kilo kohta. #taastav jooga #kalesthenics #iyengaryoga #angularmovementtreening

Postitus, mida jagas Praveen Tokas (@tokastraining) 6. novembril 2016 kell 01:07 PST

LOE KA | Deepika Padukone teeb seda harjutust oma tuharate tugevdamiseks; Vaata videot

Millised on jõu ja konditsioneerimise eelised?

Ükskõik, kas tegelete keha skulptuuride või joogaga, on idee arendada tuum , mille eeltingimus on treeningule jõu ja konditsioneerimise lisamine. Täiendava harjutusvormina väidetakse, et tugevus ja konditsioneerimine on kehale kasulikud, vähendades keharasva ja toonimine lihased-kulutamata tunde risttreenerile. Kui paigas on treeningstruktuur, võib see aidata lühikese aja jooksul saavutada maksimaalset tulu.

lilletüübid piltidega

Täiustatud sobivus

Nagu varem öeldud, aitab tugev tuum muuta keha tugevamaks, mis ei tähenda ainult täiustamist sobivuse taset aga ka tõhus treening, mille tulemuseks on kiiremad kordused ja lihaste kokkutõmbed. Tokase sõnul näitavad uuringud, et keskendumine ühele lihasele üldiselt ei suurenda stabiilsust, vaid loob mustreid, mille tulemuseks on väiksem stabiilsus, seega aitab jõu- ja konditsioneerimistreening treenida kogu keha ühe lihase asemel.

Parandab rühti

Õige juhendamise all, tugevus ja konditsioneerimine võib aidata parandada kehahoia, kuna sellel on otsene rong inimese raami kohal. Kehaga saab tööd teha, et see näeks teravam ja kõrgem.

Eitab vigastuste muret

Tugevus ja konditsioneerimine aitavad vältida vigastusi, kuna praktikud kipuvad keha kudede ja sidemetega hästi kursis olema. Tasakaalustamatuse kõrvaldamisega on tugevus ja konditsioneerimine ideaalne viis toon keha.

Terved luud

Tugevad luud on hädavajalikud, kuna need aitavad tõsta, liigutada ja sooritada erinevaid tegevusi. Kaalu kandev jõu- ja konditsioneerimistreening aitab parandada üldist luu- ja lihaskonna süsteemi, mis aitab parandada agilityt.