Saif Ali Khani fitnessi saladus paljastati; isegi saate seda lihtsat treeningut teha

Saif Ali Khan, kes saab peagi 50 -aastaseks, paljastas enda arvates ühe tervislikuma vormi, kuidas end vormis hoida

Saif Ali Khan näeb endiselt nii hea välja! (Allikas: APH Images, fail)

Erinevalt paljudest teistest näitlejatest pole te ehk näinud, kuidas Saif Ali Khan jõusaali lööks või harjutusi teeks. Ja ometi Tanhaji näitleja, kes saab peagi 50 -aastaseks, näeb väga vormis välja. Niisiis, mis on tema sobivuse saladus?

Selgub, et Saif ei usu seda jõusaalis liiga palju higistama. Selle asemel peab ta kõndimist üheks tervislikumaks viisiks mitte ainult enda vormis hoidmiseks, vaid ka stressi leevendamiseks, selgitas ta intervjuus Filmipidu .

õnne taimed siseruumides

Kõndimine on suurepärane kogu keha treenimise vorm ja see on minu treeningrutiini asendamatu osa. Mulle tundub, et kõndimine pole mitte ainult füüsiliselt rahuldust pakkuv, vaid ka suurepärane stressimaandaja. Kui mul on aega surutud, on kõige lihtsam teha head muusikat, ühendada jalanõud jalga ja jalutama minna, ütles Saif Ali Khan.

Jalutamise eelised

Kõndimisel on teadaolevalt palju kasu tervisele. Nagu Saif märgib, nõuab see jõusaalivaba varustuse harjutus lihtsalt korralikke jalanõusid. Pealegi saate seda teha igal pool ja igal kellaajal.

Nagu Saif, 72-aastane Prints Charles hoolitseb ka selle eest, et ta kõnniks piisavalt et end vormis hoida, avaldas hiljuti tema naine Camilla Parker.

Kiire kõndimine on tõhus kardiotreening aitab põletada kaloreid ja soodustab kehakaalu langust . Samuti on teada, et see vähendab südamehaiguste riski ja kontrollib veresuhkru taset.

Kuidas kõndimine parandab vaimset tervist

Hiljuti avaldatud uuring American Journal of Preventive Medicine märkis, et isegi kõndides telefoniga rääkides keset pikki tunde pidevat istumist parandab tõenäoliselt vaimset tervist, vähendades stressi ja parandades meeleolu.

Kõndimine suurendab ka mälu , vähendades dementsuse riski hilisemas elus. See suurendab veelgi aju valgu taset, mida nimetatakse ajupõhiseks neurotroofseks teguriks (või BDNF-iks), mis omakorda parandab kognitiivset toimimist.

Mõni aeg tagasi oli Saif paljastanud ka selle, kuidas sai koronaviiruse põhjustatud sulgemise ajal kodus jooksulindil kõndida. Vähe sellest, aga ka minu lapse (Taimuri) tagaajamine majas on hea trenn, ütles näitleja. thehealthsite.com .